紅薯南瓜粥食用價值

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

紅薯含有碳水化合物、維生素、膳食纖維等成分，南瓜含有纖維素、維生素、氨基酸等成分，大米含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，適當(dāng)食用紅薯南瓜粥，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、促進(jìn)腸道蠕動

紅薯南瓜粥含有較為豐富的膳食纖維成分，能夠讓自己的消化更好，也能夠刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動，從而可以促進(jìn)排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南瓜、紅薯、清水

做法：

1、將南瓜和紅落洗凈，去外皮，切成小碎丁備用；

2、將大米淘凈，和南瓜、紅薯一同入鍋，加適量清水混合熬煮；

3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時熄火，待稍涼后即可食用。