蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

2、促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

3、潤腸通便

蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間，具有潤腸通便的作用。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并緩解飲酒后的頭痛感。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬片、溫開水

做法：

1、杯中倒入少許溫開水。

2、杯中加入蜂蜜，拌勻至其溶化。

3、撒上檸檬片，浸泡約2分鐘，再次稍微攪拌，即可飲用。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一般人群均適宜。

2、禁忌人群

嬰幼兒、肝硬化、糖尿病患者。

3、注意事項

不建議空腹飲用蜂蜜水，蜂蜜水含糖量較高，有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃黏膜有損傷，長期空腹喝蜂蜜水容易導(dǎo)致胃酸過多，繼而患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以，通常建議飯后飲用蜂蜜水。