1、緩解焦慮
米花中含有大量的鐵元素,能夠促進(jìn)血液循環(huán),緩解焦慮和緊張情緒。
2、促進(jìn)睡眠
米花中含有豐富的維生素B1,能夠幫助身體分解食物,增強身體的新陳代謝,從而促進(jìn)睡眠。
3、增強免疫力
米花中含有多種維生素和礦物質(zhì),如維生素E、鋅、鐵等,這些成分有助于增強免疫力,提高身體的抵抗力。
4、降低血糖
米花中含有豐富的膳食纖維,能夠降低血糖,有助于預(yù)防糖尿病等疾病。
用料:糯米、白糖
做法:
1、糯米泡一天晚上,第二天手能碾碎就可以了。
2、泡好的糯米放在用電飯鍋里蒸熟,放糯米的時候電飯鍋里面要先墊吸油紙,這樣蒸出來的糯米才不會沾。
3、蒸好的糯米取出來,用筷子攪下把蒸好的熱氣散的差不多,有余溫不怎么燙的時候在放白糖攪拌均勻,因為白糯米本來就帶有甜味,加一點白糖就很好吃了。
4、糯米有余溫的時候,自己用手捏出合適的大小,有模具自己用模具壓出自己喜歡的形狀。
5、形狀弄好后,在有太陽的時候曬干,曬干的糯米團(tuán),開大火加熱油,到6分熱,油冒泡是加入米花,炸到一半改中小火,炸好即可。
米花雖然營養(yǎng)豐富,但是也要適量食用,過量食用可能會導(dǎo)致身體吸收過多的糖分,增加體重,甚至引起消化不良等問題。