登山杖，顧名思義，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔。

根據(jù)研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

基本信息

登山杖，是指在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時使用的輔助器械。根據(jù)研究，行走時使用登山杖可以在運動中給人們帶來很多的好處，如：

降低對膝關(guān)節(jié)22%的壓力，充分保護膝部；

提高步行的穩(wěn)定性，保持身體平衡，避免運動傷害

提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；

均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；

降低30%的體能消耗；

可以當遮雨或遮陽棚的支架；

遇到野生動物可以用于自我防衛(wèi)等等。

分類

按材質(zhì)：碳纖維登山杖（輕盈）、鈦合金登山杖（昂貴）、鋁合金登山杖（便宜）、木質(zhì)登山杖（情懷）

按節(jié)數(shù)：三節(jié)登山杖（標準）、四節(jié)登山杖（超短）、二節(jié)登山杖（較長）、一節(jié)登山杖（不易攜帶）

按手柄：直柄登山杖（專業(yè)戶外運動）、T柄登山杖（休閑運動及日常）、斜柄登山杖（場地徒步專用）

構(gòu)造

1、手柄

手柄通常采用EVA、橡膠、軟木、塑料等材料做成，各材質(zhì)分別具有以下特點：EVA：握感舒適，飽滿有彈性，不受季節(jié)影響，材質(zhì)具有吸汗功能；橡膠：握感飽滿，冬季較硬容易開裂，不具備吸汗功能，夏天易手滑；軟木：握感飽滿，不受季節(jié)影響，材質(zhì)具有吸汗功能，易磨損脫屑；塑料：握感欠佳，冬季容易開裂，夏天易手滑，但成本較低，便宜方便。

2、腕帶

這是購買登山杖時最需要考慮的部分，因登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶，因此應(yīng)在選擇優(yōu)質(zhì)的腕帶時應(yīng)考慮其是否具備以下特點：腕帶中部較寬、兩側(cè)較窄，能夠防止勒手；腕帶調(diào)節(jié)扣設(shè)置在與登山杖的連接處，不與手部接觸，防止硌手；腕帶內(nèi)側(cè)為絨面防摩擦材質(zhì)，有效保護腕帶接觸的皮膚。

3、支桿

支桿的材料通常采用鋁合金、碳纖維、鈦合金、木頭、鋼等材質(zhì)，其中鋁合金及碳纖維最為廣泛，幾種材質(zhì)分別具有以下特點：鋁合金：結(jié)實耐用、價格低廉、重量比碳纖維和鈦合金重、易腐蝕；碳纖維：輕盈、材質(zhì)彈性及韌性好、強度比高、耐腐蝕、價格較高；鈦合金：輕盈、材質(zhì)彈性及強度好、耐腐蝕、價格高。

4、鎖緊系統(tǒng)

鎖緊系統(tǒng)是一條登山杖的核心安全部件，90%的登山杖問題都是由于鎖緊系統(tǒng)故障引起的。價格低廉的登山杖一般采用容易變型的普通塑料部件，而高端登山杖則采用高硬質(zhì)工程塑料(晶塑），并經(jīng)過精密切割。如行業(yè)公認的先進鎖緊系統(tǒng)，Black Diamond/黑鉆自主開發(fā)的 Flicklock關(guān)節(jié)鎖緊系統(tǒng)、魯濱遜專利SLS二代鎖緊系統(tǒng)、Wildview/迪為的3LS安全鎖緊系統(tǒng)等。

同時，鋁合金登山杖還會和鎖緊系統(tǒng)一起配備避震系統(tǒng)。避震系統(tǒng)作為一個彈簧部件，可以有效緩沖沖擊力，下坡時可降低對膝部的壓力，但由于上坡時彈簧會吸收推力，在長時間徒步行走時會額外消耗體力。此外，材質(zhì)不佳的彈簧部件容易出現(xiàn)生銹、斷裂、滑脫等情況，引發(fā)鎖緊系統(tǒng)卡扣或者失效。碳纖維及鈦合金材質(zhì)的登山杖，因為材質(zhì)本身具有較好的彈性和韌性，無需設(shè)置避震系統(tǒng)即可達到均衡減震的效果。

5、泥托泥托

泥托泥托可以防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環(huán)境多有荊棘灌木，泥托反而會妨礙行動的便利性，所以要注意泥托應(yīng)該可以快速拆裝，才不會造成困擾。

6、杖尖

杖尖材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、碳鎢鋼等。碳鎢鋼最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應(yīng)付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。杖尖的花紋常見的有網(wǎng)形紋、鉆石紋、格狀紋等，其中鉆石紋的防滑性及穿透性最佳。

適應(yīng)場景

1、戶外登山、徒步穿越

可以選擇三節(jié)或四節(jié)的登山杖，手柄最好選擇直柄的，材質(zhì)可以考慮鋁合金支桿、碳纖維支桿。

2、平地/場地健行

可以選擇斜柄的專業(yè)健走杖，材質(zhì)可以考慮碳纖維支桿、鋁合金支桿。

健走杖的腕帶與普通登山杖不同，是采用全掌式腕帶，可以充分配合擺臂角度發(fā)力。

比較專業(yè)的健走杖有：rebornsun魯濱遜、Wildview/迪為這兩種，三節(jié)式的碳纖維手杖方便攜帶，比較受大家的喜愛。

3、休閑登山/日常使用

兩節(jié)、三節(jié)、四節(jié)的登山杖均可以，主要看攜帶的需要。材質(zhì)可以選用鋁合金支桿、碳纖維支桿、木質(zhì)支桿。

登山杖選購要點

1、檢查鎖緊

將登山杖各節(jié)鎖緊，并全力下壓以確定它不會崩斷、鎖緊系統(tǒng)能夠承重。

2、系上腕帶

在健行時系上腕帶，能讓行于舒適的狀態(tài)，且來回擺蕩手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找。腕帶最好選擇偏軟的，還有一些彈性，可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。

3、選擇手柄

采用軟木和泡棉手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。橡膠、塑料等材料的手柄，濕的時候會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。如果你的手掌容易出汗，避免用塑料的握把，因為它們?nèi)菀紫駶耵~一樣滑出手掌。軟木或泡棉的手杖最好抓。在寒冷的天氣中泡棉的手柄摸起來比軟木、塑料、木頭或橡膠制的溫暖。

4、選擇材質(zhì)

鋁合金登山杖，堅固、輕便、便宜，大部分廠商都采用鋁合金材料。如果你是對品質(zhì)要求較高的人，可選擇碳纖維或鈦合金的較輕的新型手杖。碳纖維，像鋁合金一樣堅固，但是重量要更輕一些，但價格比較昂貴。鈦合金更輕，但價格更昂貴。用碳纖維和鈦合金制造的登山杖直徑都比較小，讓人感覺到很輕，在使用的時候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個合適的位置。

5、選擇節(jié)數(shù)

首先根據(jù)活動的強度來選擇，手杖節(jié)數(shù)越多相對應(yīng)的承重能力越低。當休閑活動時，最突出的就是方便攜帶，所以以四節(jié)杖為首選，當活動有一定強度時，選擇三節(jié)杖，保證安全。

使用操作

1、調(diào)節(jié)長度

一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的，開始先將登山杖各關(guān)節(jié)全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。

手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90°，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面；或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止。

將登山杖的支桿全部鎖緊。另一只尚未調(diào)整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調(diào)整到相同長度即可。

調(diào)整登山杖時不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度，在購買登山杖時可先做長度調(diào)整以確定是否買到合適長度的登山杖。

三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強韌的狀態(tài)是在三節(jié)支桿長度相當?shù)那闆r之下，因此使用時不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！

最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

2、腕帶使用

一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。

下坡時登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

如果有帶扣，做稍微的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。

3、不同地形的操作方式

以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是全部的方式，可在實際操作中稍做調(diào)整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。

平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。

較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

下坡由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷；登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經(jīng)常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，而且不會拖慢原來行進的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以根據(jù)個人的感覺來加長登山杖的長度。

常見故障

1、生銹

在保養(yǎng)登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑[例：WD40]處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。另外也可以用很細的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]利用旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖可能會因為支桿磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環(huán)而影響到鎖定的作用，因此在保養(yǎng)時必須清除索環(huán)內(nèi)的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定里面是非常干凈，不含有任何銹屑和油脂。

2、卡扣

鋁合金登山杖的鎖緊系統(tǒng)會發(fā)生無法拔出的問題，可以輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。旋開后務(wù)必要將開口向下直立，讓里面的水分慢慢的流出來，并將登山杖分別晾干存放。

3、無法鎖緊

當旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖時，支桿內(nèi)的索環(huán)會跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定時，可以把支桿拆開，然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去。如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細的支桿轉(zhuǎn)一些進入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些，然后在直接塞進較粗的支桿內(nèi)，調(diào)整到想要的長度之后再鎖緊。

注意事項

1、長時間徒步中，經(jīng)常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。

2、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理。

3、在山路上行走，當一側(cè)有懸崖時。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險！平時要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習慣。

4、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠些，小心登山杖扎人。

5、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險。

6、3節(jié)登山杖下面2節(jié)在調(diào)節(jié)長度的時候注意：下2節(jié)的長度應(yīng)該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節(jié)過長，力量集中導(dǎo)致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。

品牌介紹

1、KOMPERDELL

KOMPERDELL于1922年由ROISER家族成立于奧地利，初期以制造木器登山杖為起家；在1928年隨著登山與滑雪的活動在歐洲興起，成為奧地利最重要的滑雪和可伸縮仗竿制造商，1958年ToniSailer（意大利滑雪選手）成為第一名由KOMPERDELL獨家贊助的冬季奧運會三項冠軍，1972年成為奧地利國家滑雪隊手杖獨家贊助商，已經(jīng)成為瑞典、加拿大、瑞士、斯洛文尼亞、德國等國的滑雪運動的主要贊助商，超過350名冬季奧運會獎牌得主始用KOMPERDELL手仗。

除手杖外，KOMPERDELL公司還有兩個品牌，1986年，KOMPERDELL憑借著多年制作手杖的經(jīng)驗成立KOMPERDELL-GOLF部門，并得到多項高爾夫運動員的喜愛；CAMARO連續(xù)6年（1999-2004年）獲得德國潛水雜志評選為最佳潛水裝備制造商，除了生產(chǎn)潛水服之外，還生產(chǎn)各種沖浪、雪地運動保護服裝。

2、CARBON

CARBON F200 碳纖維

CARBON（碳纖維）由于具備重量輕，抗腐蝕、對溫度變化物理反應(yīng)不明顯（熱脹冷縮特性不明顯）等特性，被廣泛應(yīng)用于航天及飛機工業(yè)上，但是由于抗斷裂強度不高，一直成為是否始用碳纖維的最大爭議。KOMPERDELL經(jīng)過多年與頂尖滑雪運動員的實驗，在使用碳纖維手仗上，透過特殊的環(huán)狀多層排列，稱為「碳纖維F200 技術(shù)」，在不增加手仗的重量下，始手仗的抗斷強度由50KG提升到200KG。

多層100%碳纖維：透過特殊多層次排列的碳纖維，增加了手仗的堅硬度，但是卻不會增加手仗的重量。

TITANAL高密度鋁合金

TITANAL也是廣泛使用在航天及飛機工業(yè)中，由其是需要與極限調(diào)下長期接觸的部位。同時也是運動器材中重要的材料。具有高密度及重量輕的特性。強度能與鋼一至但是重量只有鋼的三分之一。

在一般的TITANAL的基礎(chǔ)上，再經(jīng)過二次精煉下及熱處理后，產(chǎn)生的7075-T6材質(zhì)，是大部份KOMPERDELL 手杖的材質(zhì)。

POWER LOCK 長度調(diào)節(jié)系統(tǒng)：方便在戴手套情況下快速調(diào)節(jié)長度，打開此鎖，可以調(diào)節(jié)長度；鎖上，可以固定長度。此系統(tǒng)于2006年ISPOWINTER中得到VOLVO運動設(shè)計獎之殊榮。

可調(diào)整手杖避震的強度，配合每個人不同的需求（男、女、年輕），通常撞擊力愈大，避震系統(tǒng)也愈強，上坡時為省力可鎖上該系統(tǒng)；但下坡時若能使用之，能減少腕關(guān)節(jié)的沖撞力量。

此氣壓式避震系統(tǒng)是可依個人需求調(diào)整避震強度的系統(tǒng)。

3、Masters reg雪杖

雙重握把不僅柔軟適于握持，而且具有革命性的、符合人體工程學的外形，其獨有的10度前傾角使其具備了更加優(yōu)良的使用效能。更加寬大和結(jié)實的新型的腕帶，使在徒步和穿越時，即使不帶手套，也能倍感舒適。應(yīng)用于雙重握把和腕帶上的中性軟泡沫材質(zhì)，具有吸汗功能，將使你的遠足旅行變得更加放松和舒適。

MASTERS的伸縮手杖全部由7075韌性鋁合金制造，其強度達到了56kg/mm2 F56。桿體部分融合了極輕的重量與極大的強度，是戶外旅行的專業(yè)之做。SBS超級自鎖系統(tǒng)

經(jīng)過與在伸縮手杖市場中已有的各類調(diào)節(jié)系統(tǒng)的比較研究，在MASTERS伸縮手杖中應(yīng)用的自鎖系統(tǒng)經(jīng)過在各種氣候條件下的嚴格測試，在耐久性方面的表現(xiàn)達到了前所未有的高度。正是由于SBS（超級自鎖系統(tǒng)），MASTERS伸縮手杖能夠隨意、快速、安全的進行長度調(diào)節(jié)。自鎖系統(tǒng)外部包裹有由能夠耐受高、低溫的特殊材料制成的雙層擴展調(diào)節(jié)保護裝置，并且自鎖調(diào)節(jié)系統(tǒng)本身則由特選的鋁材部件制造，即保證了整個系統(tǒng)的耐久性，也保證了調(diào)節(jié)過程中的安全性。

BS自鎖系統(tǒng)

新型自鎖系統(tǒng)是由耐高低溫的材料制成，使其在各類嚴酷氣象條件下均能可靠工作。該系統(tǒng)中的新型擴展調(diào)節(jié)裝置保證了伸縮杖在各長度的牢固鎖定，這種一體的擴展調(diào)節(jié)裝置能夠牢固地扣在手杖各節(jié)的固定孔內(nèi)，使手杖各部分在調(diào)節(jié)時不會出現(xiàn)故障。此種“BS”（自鎖）系統(tǒng)已應(yīng)用在MASTERS產(chǎn)品線中的多種登山杖上，并且在一些艱苦的山地活動中證明了其優(yōu)越的可靠性。

可更換杖托系統(tǒng)

MASTERS的可更換杖托系統(tǒng)，使使用者能夠即方便且快捷地更換杖托，者可在不同的外部環(huán)境中使用相應(yīng)的杖托。如在春、夏季進行徒步時可使用小號的杖托，在冬天雪季條件下則可使用大號的杖托。并且該系統(tǒng)操作極其方便，使用者可以不依靠任何工具在幾秒鐘內(nèi)完成整個更換操作過程。

減震系統(tǒng)鎖定系統(tǒng)

MASTERS獨有的“KOMPRESSOR”減震系統(tǒng)鎖定專利系統(tǒng)，使使用者能夠輕松地開啟或關(guān)閉減震系統(tǒng)以適應(yīng)地形要求。KOMPRESSOR技術(shù)在不犧牲可靠性的前提下，有效減少了手杖的重量，并且為MASTERS手杖提供了能夠長時間受益的優(yōu)越功能。手杖可能會應(yīng)用在各種復(fù)雜且艱苦的地形上，比如在巖石上行走，手杖將持續(xù)在地面上反彈，將有可能加速腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的疲勞。

登山杖MASTERS的減震系統(tǒng)通過內(nèi)部彈簧的作用，能有效減少手杖反彈的反作用力，而通過KOMPRESSOR減震鎖定系統(tǒng)，使用者可在向上運動時快速關(guān)閉減震系統(tǒng)以避免損失穩(wěn)定性，在向下運動時快速開啟減震系統(tǒng)以避免疲勞。

品質(zhì)優(yōu)良、價格低廉、輕捷、舒適和耐用，是Masters’手杖永遠追求的目標，它伴隨你穿越叢林、徒步荒原、攀登雪峰，支撐身體的穩(wěn)定，幫助你完成艱難的旅程。Masters’手杖的優(yōu)勢無處不在。

為了適應(yīng)不同的地形環(huán)境和不同的消費人群，Masters’品牌開發(fā)了完備的手杖系列，有簡潔耐用型，也有通用型，還有適應(yīng)于惡劣環(huán)境的超輕超堅固型。來自意大利的Masters’手杖全部采用7075韌性鋁合金，其強度達到了56kg/mm2。F5.6桿體重量極輕，強度卻很高。超級自鎖系統(tǒng)在吸收各種手杖伸縮結(jié)構(gòu)優(yōu)越性的基礎(chǔ)上，選用耐受高溫、低溫的特殊材料，制成雙層擴展調(diào)節(jié)保護裝置，保證了整個系統(tǒng)的耐久性和調(diào)節(jié)的安全性。為了適應(yīng)堅硬、松軟不同的地面，Masters’設(shè)計了可更換阻板的款式，更換阻板系統(tǒng)極其方便，使你在幾秒鐘內(nèi)可完成操作。Masters’手杖的設(shè)計使它在美國Backpack雜志八款手杖測評中獨占鰲頭。