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流行性腮腺炎

#傳染病# 0 0
流行性腮腺炎簡(jiǎn)稱流腮,俗稱痄腮,是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病,四季均有流行,以冬、春季常見(jiàn)。主要表現(xiàn)為腮腺腫痛,腫痛具有特征性,一般以耳垂為中心,狀如梨形或馬蹄形,邊緣不清,有觸痛,張口、咀嚼時(shí)刺激唾液分泌,導(dǎo)致疼痛加劇。部分患兒伴有咽痛、發(fā)熱、全身不適等表現(xiàn),部分患兒常伴有并發(fā)癥。預(yù)防措施包括但不限于:開(kāi)窗通風(fēng)、接種腮腺炎減毒活疫苗或麻腮風(fēng)三聯(lián)疫苗等。
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流行性腮腺炎又稱為腮腺炎,是發(fā)生于腮腺的炎性疾病,主要是感染腮腺炎病毒而引起的急性呼吸道傳染性疾病。腮腺炎的發(fā)病原因主要是病毒感染,其中最常見(jiàn)的是腮腺炎病毒。高危人群包括兒童和青少年,可能免疫系統(tǒng)較弱、疫苗接種效果不理想等有關(guān)。腮腺炎的病死率較低,大多數(shù)患者可以完全康復(fù)。

腮腺炎的臨床癥狀包括腮腺腫大和疼痛,咀嚼時(shí)加劇,還會(huì)伴隨發(fā)熱、咽喉疼痛、乏力等癥狀。并發(fā)癥主要有無(wú)菌性腦膜炎、腦膜腦炎、睪丸炎和乳腺炎等。腮腺炎的傳染源是已經(jīng)感染腮腺炎病毒的患者,通過(guò)呼吸道分泌物的飛沫傳播給他人。傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和直接接觸傳播。腮腺炎的潛伏期一般為14-25天,即感染病毒到出現(xiàn)癥狀之間的時(shí)間。

治療腮腺炎的方式主要是對(duì)癥治療,包括用藥控制病毒感染的癥狀和預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。一般情況下,多休息、飲食宜清淡。對(duì)于重癥患者,可能需要住院治療。預(yù)防腮腺炎的主要治療方式是接種疫苗,腮腺炎疫苗是一種非常有效的方式。此外,注意個(gè)人衛(wèi)生,保持良好的環(huán)境衛(wèi)生也可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

腮腺炎病毒最初于1934年被確認(rèn)為流行性腮腺炎的病因,并于1945年首次分離出來(lái)。分離后的幾年內(nèi),已經(jīng)開(kāi)發(fā)出了針對(duì)腮腺炎病毒感染的疫苗。腮腺炎病毒在1971年被首次確認(rèn)為一個(gè)物種。它是腮腺炎病毒(Rubulavirus)亞科,副粘病毒科(Paramyxovirus)的正腮腺炎病毒(Orthorubulavirus)屬的典型物種。

分型

根據(jù)病程長(zhǎng)短,腮腺炎可以分為急性流行性腮腺炎和慢性流行性腮腺炎兩大類。

根據(jù)并發(fā)癥分型,可分為:

流行性腮腺炎;

流行性腮腺炎性睪丸炎;

流行性腮腺炎性腦膜炎;

流行性腮腺炎性腦炎;

流行性腮腺炎性胰腺炎;

流行性腮腺炎伴有其他并發(fā)癥;

流行性腮腺炎不伴有并發(fā)癥。

根據(jù)中醫(yī)理論辨證分型,可分為:

邪犯少陽(yáng)證:該證型多見(jiàn)于病情較輕者或初期的輕證;

熱毒蘊(yùn)結(jié)證:該證現(xiàn)多見(jiàn)于癥狀較重或病初失治后癥狀加重者;

邪陷心肝證:該證型多見(jiàn)于腮腺炎合并腦膜腦炎,伴見(jiàn)高熱者;

毒竄睪腹證:該證型多見(jiàn)于腮腺炎合并睪丸炎或卵巢炎等。

病因

流行性腮腺炎由感染腮腺炎病毒所致。腮腺炎病毒屬于副粘病毒,呈球形,直徑85~300nm,為單負(fù)鏈RNA病毒。核衣殼呈螺旋對(duì)稱,有包膜。包膜上有血凝素-神經(jīng)氨酸酶刺突和融合因子刺突。

腮腺炎病毒只有一個(gè)血清型,病愈后或接種疫苗后可獲得持久免疫力。腮腺炎病毒抵抗力較弱,56℃下30分鐘可被滅活,對(duì)紫外線及脂溶劑敏感。

腮腺炎病毒經(jīng)上呼吸道或直接接觸,在人與人之間傳播。腮腺炎病毒經(jīng)口、鼻侵入機(jī)體,在局部繁殖后侵入血液,進(jìn)而擴(kuò)散到腮腺,甚至其他腺器官或系統(tǒng)(如神經(jīng)系統(tǒng)、睪丸、卵巢、胰腺等)。

誘發(fā)因素

本病好發(fā)于兒童和青少年??赡芘c免疫功能尚不夠健全、疫苗接種效果不理想、缺乏野生型感染暴露等有關(guān)。

發(fā)病機(jī)制

流行性腮腺炎的發(fā)病機(jī)制主要包括病毒侵入宿主細(xì)胞、病毒復(fù)制和免疫反應(yīng)三個(gè)階段。

病毒侵入宿主細(xì)胞

病毒通過(guò)呼吸道黏膜進(jìn)入人體,然后侵入腺體細(xì)胞內(nèi)。病毒顆粒與宿主細(xì)胞表面受體結(jié)合,從而進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部。一旦進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部,病毒便開(kāi)始利用宿主細(xì)胞的生物合成機(jī)器復(fù)制自身病毒顆粒,從而破壞宿主細(xì)胞的功能。

病毒復(fù)制

病毒復(fù)制后,病毒顆粒會(huì)通過(guò)裂解或分泌途徑釋放到周?chē)M織,在腺體組織內(nèi)繼續(xù)復(fù)制和擴(kuò)散。這一過(guò)程導(dǎo)致腺體組織的炎癥和腫脹,進(jìn)而引起腮腺、頜下腺和頸部淋巴結(jié)的腫脹和疼痛。

免疫反應(yīng)

同時(shí),病毒會(huì)誘導(dǎo)宿主免疫系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥因子和抗體,引發(fā)免疫反應(yīng),加劇炎癥反應(yīng)。個(gè)體的免疫狀態(tài)和免疫功能也會(huì)影響流行性腮腺炎的發(fā)病機(jī)制。免疫力低下的個(gè)體容易受到病毒感染,疾病的癥狀也會(huì)更為嚴(yán)重。相反,免疫力強(qiáng)的個(gè)體能夠更好地清除病毒,疾病的癥狀則相對(duì)較輕。

流行病學(xué)

好發(fā)人群

人群普遍易感,好發(fā)于兒童和青少年,以1~15歲兒童多見(jiàn),占到90%以上,尤其以5~9歲兒童最為多見(jiàn)。

腮腺炎暴發(fā)主要發(fā)生于人群密集區(qū),如學(xué)生宿舍、軍營(yíng)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)等。

全年均可發(fā)病,但以冬春季節(jié)(2~5月)發(fā)病率最高。腮腺炎病毒抗原較穩(wěn)定,尚未發(fā)現(xiàn)明顯變異,感染后一般可以獲得持久性免疫甚至終身免疫,再次感染者非常罕見(jiàn)。

傳染性

流行性腮腺炎是具有傳染性的,它是一種急性的呼吸道傳染病。

傳染源

人類是腮腺炎病毒唯一的天然宿主,流行性腮腺炎的傳染源包括早期患者和隱性感染者(感染了腮腺炎病毒但無(wú)癥狀者)?;颊咴谌倌[大前6天到發(fā)病后9天都具有傳染性,其中從發(fā)病前1~2天到發(fā)病后5天之間的傳染性最強(qiáng)。

傳播途徑

呼吸道傳播:腮腺炎病毒主要是以飛沫形式通過(guò)呼吸道傳播。

接觸傳播:可以通過(guò)接觸被腮腺炎病毒污染的物品而傳播。

垂直傳播(母嬰傳播):妊娠早期,腮腺炎病毒可通過(guò)胎盤(pán)傳到胚胎,引起胎兒發(fā)育畸形。

癥狀

流行性腮腺炎的潛伏期有8~30天,平均為18天。大多數(shù)患者沒(méi)有明顯的前驅(qū)期癥狀,少數(shù)患者可有肌肉酸痛、頭痛、食欲缺乏、全身不適、畏寒發(fā)熱等癥狀。1~2天后出現(xiàn)腮腺腫痛,體溫達(dá)38~40℃。病程1~3天腫脹達(dá)到高峰,4~5天后逐漸消退。癥狀的輕重個(gè)體差異較大,一般成人癥狀比兒童重。

早期癥狀

腮腺腫大一般從一側(cè)開(kāi)始,1~4天后波及另一側(cè),以耳垂為中心逐漸向前、向后、向下發(fā)展,呈現(xiàn)梨形腫脹。

腫大的腮腺邊緣不清楚,質(zhì)韌且有彈性,有明顯脹痛,局部灼熱但不紅。

因唾液腺管阻塞,吃酸性食物時(shí)唾液分泌會(huì)增加,但唾液的排出受阻,導(dǎo)致唾液潴留,從而使腮腺脹痛加劇。

常見(jiàn)癥狀

在流行期間,人體另外兩對(duì)唾液分泌腺,頜下腺和舌下腺也可同時(shí)或單獨(dú)受累。發(fā)生頜下腺炎時(shí),頸前下頜處明顯腫脹,可以摸到橢圓形的頜下腺;發(fā)生舌下腺炎時(shí),可有舌下腫脹,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吞咽困難。

臨床表現(xiàn)

睪丸炎:20~30%的成年患者并發(fā)睪丸炎,可出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)睪丸腫痛,發(fā)熱等。

腦膜腦炎:病毒若直接侵入中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐、嗜睡,少數(shù)患者甚至可發(fā)現(xiàn)昏迷、驚厥等。

卵巢炎:女性并發(fā)卵巢炎的癥狀一般較輕,可有腰酸痛、下腹痛或月經(jīng)失調(diào)等。

胰腺炎:可出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、上腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等。

就醫(yī)

當(dāng)出現(xiàn)腮腺腫大、脹痛等流行性腮腺炎癥狀時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)。注意本病具有傳染性,應(yīng)做好隔離防護(hù)。

就診科室

感染科或傳染病醫(yī)院,兒童可就診兒科。

診斷流程

依據(jù)衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《流行性腮腺炎診斷標(biāo)準(zhǔn)》(WS 270-2007),根據(jù)患者的流行病學(xué)資料、臨床表現(xiàn)及實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果,綜合分析后做出疑似診斷、臨床診斷和確定診斷。

符合下列條件之一的患者均應(yīng)作為流行性腮腺炎疑似病例:

單側(cè)或雙側(cè)腮腺和(或)其他唾液腺腫脹、疼痛、張口和咀嚼或進(jìn)食酸性食物時(shí)疼痛加劇。

符合流行病學(xué)史(發(fā)病前14~28天有與流行性腮腺炎患者接觸史或當(dāng)?shù)赜辛餍行匀傺琢餍校?,同時(shí)有發(fā)熱頭痛等表現(xiàn),或伴有腦膜腦炎,或伴有睪丸炎,或伴有胰腺炎。

臨床診斷

同時(shí)符合疑似診斷兩個(gè)條件者可以作為臨床診斷。

確定診斷

疑似病例或臨床診斷病例,血清中檢測(cè)出腮腺炎病毒特異性IgM抗體(1個(gè)月內(nèi)未接種過(guò)腮腺炎減毒活疫苗),或者恢復(fù)期與急性期血清(間隔2~4周)腮腺炎病毒IgG抗體滴度比呈4倍或4倍以上升高(含抗體陽(yáng)轉(zhuǎn)),或者唾液、尿、腦脊液等體液中分離到腮腺炎病毒。

相關(guān)檢查

病史和查體

個(gè)人史和家庭史

醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)患者年齡、職業(yè)、家人有無(wú)患流行性腮腺炎者,以及是否在流行期間出入學(xué)校、商場(chǎng)等人口密集區(qū)。

自覺(jué)癥狀

醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)有無(wú)發(fā)熱、腮腺脹痛、全身不適、肌肉酸痛、頭痛、食欲缺乏等癥狀。

體格檢查

醫(yī)生會(huì)檢查患者有無(wú)腮腺腫大、頰黏膜充血等表現(xiàn)。

實(shí)驗(yàn)室檢查

血清、尿中淀粉酶測(cè)定

發(fā)病早期約90%的患者血、尿淀粉酶都升高,升高的程度一般與腮腺腫脹的程度成正比,有助于醫(yī)生診斷。

免疫學(xué)和血清學(xué)檢測(cè)

早期診斷可使用特異性抗體或者單克隆抗體來(lái)檢測(cè)腮腺炎病毒抗原,特異性抗體則一般在病程第2周后才能檢出。用補(bǔ)體結(jié)合實(shí)驗(yàn)和血凝抑制試驗(yàn)檢測(cè)抗體,恢復(fù)期抗體效價(jià)比急性期增高4倍及以上,即可診斷。

腮腺炎病毒的RNA檢測(cè)

應(yīng)用聚合酶鏈?zhǔn)椒磻?yīng)(PCR)技術(shù)檢測(cè)腮腺炎病毒的RNA,敏感性和特異性非常高,可顯著提高可疑患者的確診率。可從發(fā)病3~8天內(nèi)的患者的唾液、腦脊液、尿液中取樣進(jìn)行檢測(cè)。

病毒分離檢測(cè)

早期從患者的唾液、血、尿、腦脊液等標(biāo)本中分離出腮腺炎病毒,可以確診。

鑒別診斷

化膿性腮腺炎

多為一側(cè)腮腺腫大,局部紅腫及疼痛明顯,后期多有波動(dòng)感,擠壓時(shí)可見(jiàn)膿液從腮腺管口流出,不伴有睪丸等腺體的炎癥。

他因所致腮腺腫大

糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性肝病或某些藥物(如碘化物、保泰松等)引起的腮腺腫大多為對(duì)稱性,質(zhì)地較軟,沒(méi)有觸痛感。

局部淋巴結(jié)炎

下頜、耳前及耳后淋巴結(jié)炎大多伴有局部或口腔、咽部炎癥,腫大的淋巴結(jié)不是以耳垂為中心。

其他病毒性腮腺炎

甲型流感、副流感、單純皰疹、A型柯薩奇、巨細(xì)胞等病毒也可以引起腮腺炎,需要進(jìn)行血清學(xué)和病毒學(xué)檢測(cè)才可以鑒別。

治療

流行性腮腺炎無(wú)特異性抗病毒治療,以對(duì)癥處理為主。

一般治療

患者應(yīng)臥床休息,隔離到腮腺腫脹消退為止。

平時(shí)應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。

采用流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食,盡量避免進(jìn)食酸性食物。

合并胰腺炎的患者應(yīng)禁食,行靜脈營(yíng)養(yǎng)。

藥物治療

由于個(gè)體差異大,用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效,除常用非處方藥外,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇最合適的藥物。

病原治療

發(fā)病早期可試用利巴韋林1g/d,兒童15mg/kg靜脈滴注,療程5~7天,但效果有待確定。

對(duì)癥治療

高熱時(shí)可物理或者藥物降溫。

頭痛或腮腺腫痛明顯時(shí)可以使用鎮(zhèn)痛劑。

中醫(yī)治療

中醫(yī)上稱為痄腮,將腮腺炎分為風(fēng)熱型和痰毒型,治療原則為疏風(fēng)清熱、解毒消腫。

其他治療方式

中毒癥狀重,尤其合并有腦膜腦炎、心肌炎、睪丸炎的患者短期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素可減輕癥狀、縮短病程。一般靜脈滴注地塞米松5~10mg/d,連用3~5天。

睪丸炎脹痛者可局部冷敷或者使用棉花墊及丁字帶托起來(lái)減輕疼痛,還可同時(shí)口服己烯雌酚每次2~5mg,每天3次,促進(jìn)炎癥更快消失,并減少睪丸萎縮等后遺癥。癥狀重者也可應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素。

合并腦炎、腦膜炎,有顱內(nèi)壓增高的患者要及時(shí)脫水(可靜脈推注20%的甘露醇1~2g/kg,每4~6小時(shí)1次,直至癥狀好轉(zhuǎn))、降低顱內(nèi)壓,以預(yù)防腦病,減少死亡率。

預(yù)后

絕大多數(shù)流行性腮腺炎患者預(yù)后良好,只有個(gè)別患者因并發(fā)病毒性腦炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)才有可能危及生命。

并發(fā)癥

除腮腺外,腮腺炎病毒常可侵襲多系統(tǒng)、多器官,大約75%的腮腺炎患者有并發(fā)癥。

神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥

流行性腮腺炎患兒最常見(jiàn)的并發(fā)癥是無(wú)菌性腦膜炎、腦炎及腦膜腦炎。主要表現(xiàn)包括發(fā)熱、嗜睡、頭痛、嘔吐、腦膜刺激癥狀,重者驚厥、意識(shí)障礙,腦脊液改變和其他病毒性腦炎類似。部分患者還可合并其他神經(jīng)系統(tǒng)的損害和后遺癥,如脊髓灰質(zhì)炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,可引起偏癱、截癱、麻痹、耳聾等。

生殖系統(tǒng)并發(fā)癥

多發(fā)生于成人,兒童生殖器官尚未成熟,多可幸免。

睪丸炎

成年男性患者約有1/3可發(fā)生睪丸炎,以單側(cè)多見(jiàn)。一般是在腮腺腫大開(kāi)始消退時(shí),患者又開(kāi)始發(fā)熱,睪丸腫脹疼痛,且有明顯觸痛,持續(xù)3~5天后逐漸好轉(zhuǎn),可并發(fā)附睪炎、鞘膜積液、陰囊水腫,還可伴有睪丸萎縮,但一般不影響生育。

卵巢炎

成年女性腮腺炎患者約有5%~7%伴有卵巢炎,但癥狀比較輕,只有下腹疼痛,一般對(duì)生育沒(méi)有影響。

聽(tīng)力損失

腮腺炎引起的聽(tīng)力損失主要表現(xiàn)為單側(cè)深度感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失,難以治療。在罕見(jiàn)的雙側(cè)全聾病例中,人工耳蝸植入物有利于言語(yǔ)感知。建議接種腮腺炎疫苗,以預(yù)防腮腺炎相關(guān)的聽(tīng)力損失。

其他并發(fā)癥

少數(shù)患者可發(fā)生胰腺炎、心肌炎、關(guān)節(jié)炎、乳腺炎、甲狀腺炎、血小板減少性紫癜、吉蘭-巴雷綜合征、蛛網(wǎng)膜下腔出血、眩暈綜合征等,應(yīng)注意有的并發(fā)癥可發(fā)生于腮腺腫大之前或者根本不表現(xiàn)出腮腺腫大。

日常

流行性腮腺炎預(yù)后一般良好,但可能出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,應(yīng)積極治療,密切關(guān)注病情,及時(shí)就醫(yī)。而且本病具有傳染性,患者及家屬應(yīng)注意隔離,避免傳染給他人。

預(yù)防及日常護(hù)理

日常護(hù)理

采取措施緩解癥狀

在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可服用對(duì)乙酰氨基酚或非甾體抗炎藥(如布洛芬)等止痛藥來(lái)緩解癥狀;

用熱敷或冷敷來(lái)減輕腺體脹痛;

戴上運(yùn)動(dòng)護(hù)具,用冷敷布減輕睪丸疼痛。

合理飲食

避免需要反復(fù)咀嚼的食物,盡量進(jìn)食流食或軟質(zhì)食物,如土豆泥或燕麥片;

避免食用酸性食物,如柑橘類水果或果汁,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激唾液分泌;

多喝水。

防止傳染給他人

流行性腮腺炎患者在出現(xiàn)癥狀和體征后9天內(nèi)都可能具有傳染性,應(yīng)注意采取隔離措施,以防止傳染給他人。

預(yù)防

按呼吸道傳染病隔離患者直至腮腺消腫后5天。

應(yīng)用腮腺炎-麻疹-風(fēng)疹三聯(lián)減毒活疫苗(MMR)皮下或皮內(nèi)接種,也可用氣霧噴鼻法,預(yù)防感染的效果可達(dá)95%以上,顯著減少發(fā)病率。

潛伏期的患者接種該疫苗也可減輕發(fā)病癥狀。

因?yàn)榛钜呙缈赡苡兄禄饔茫试袐D禁用。嚴(yán)重免疫功能損害者是接種活疫苗的相對(duì)禁忌,但是無(wú)癥狀的HIV感染的兒童可以接種腮腺炎疫苗。

建議兒童在18個(gè)月時(shí)接種第一劑MMR疫苗,入學(xué)前(6歲)接種第二劑。

也有研究顯示,接種3劑MMR疫苗的人比接種2劑MMR疫苗的人患流行性腮腺炎的風(fēng)險(xiǎn)更低。

發(fā)展史

流行性腮腺炎(簡(jiǎn)稱腮腺炎)是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。腮腺炎我國(guó)中醫(yī)稱痄腮,早在公元前640年,醫(yī)書(shū)上就有關(guān)于本病的記載。1934年Johnson和Goodpasture用去除細(xì)菌的感染材料接種猴子,證明可引起腮腺炎。1946年Beveridge從腮腺炎患者采取標(biāo)本接種雞胚卵黃囊,成功地分離到腮腺炎病毒。

研究進(jìn)展

2021年9月3日,哈佛大學(xué)在《Med》雜志發(fā)表的最新研究顯示,兒童早期接種的麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗和每10年接種一次的傷風(fēng)-白喉-百日咳疫苗,可以引發(fā)人體產(chǎn)生交叉反應(yīng)性記憶T細(xì)胞,識(shí)別新冠病毒中的抗原,加強(qiáng)對(duì)COVID-19的保護(hù)作用。

2024年5月17日,南方科技大學(xué)沈慶濤團(tuán)隊(duì)在Nature Communications在線發(fā)表題為“Structures of the mumps virus polymerase complex via cryo-electron microscopy”的研究論文,該研究通過(guò)冷凍電子顯微鏡分析了腮腺炎病毒(MuV)的兩個(gè)L-P復(fù)合構(gòu)象,MuV是nsNSVs的典型成員。

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我國(guó)對(duì)傳染病實(shí)行預(yù)防為主的策略,分類管理,即甲類、乙類、丙類。本文中Maigoo小編結(jié)合《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》,將帶領(lǐng)大家了解下中國(guó)乙類傳染病有哪些。例如新型冠狀病毒感染、艾滋病、狂犬病,以及結(jié)核病、病毒性肝炎、登革熱、布魯氏菌病、流行性乙型腦炎、梅毒等,都是常見(jiàn)乙類傳染病,備受學(xué)界和民眾關(guān)注。
十大效果明顯健身動(dòng)作 10個(gè)鍛煉身體的好方法 簡(jiǎn)單易學(xué)人人都能做
運(yùn)動(dòng)的好處有什么?眾所周知運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)精神,那么你知道有哪些鍛煉身體的好動(dòng)作嗎?MAIGOO小編為你們精選了十大效果明顯健身動(dòng)作,動(dòng)作姿勢(shì)簡(jiǎn)單易學(xué)沒(méi)有門(mén)檻,他們有增強(qiáng)身體覺(jué)知的失重動(dòng)作,有鍛煉身體核心肌群的馬步后仰動(dòng)作,有拉伸放松的抬腿、夾背拉手和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等,想要了解更多易學(xué)的鍛煉身體動(dòng)作,就一起來(lái)看看吧!
十套常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉大全 在家小空間如何做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在大多數(shù)人缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉,身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)雖然不治病,但是能提高身體的免疫力,MAIGOO小編精選了十大常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉動(dòng)作,這些動(dòng)作結(jié)合了廣播體操動(dòng)作、瑜伽動(dòng)作,分為:放松動(dòng)作、固定姿勢(shì)動(dòng)作、吵鬧有聲音動(dòng)作、全身半劇烈運(yùn)動(dòng)、拉伸伸展動(dòng)作等在家能做的健身小運(yùn)動(dòng),個(gè)個(gè)經(jīng)典實(shí)用十分適合上班族。還等什么,快和maigoo小編一起動(dòng)起來(lái)吧!
最常見(jiàn)的9種自限性疾病 不治也能好的疾病有哪些
自限性疾病是疾病在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止靠自身免疫就可痊愈的疾病,其實(shí)只要注意調(diào)養(yǎng)與改善生活習(xí)慣,其實(shí)人類有60%到70%的疾病都可以靠自己治愈,maigoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)了9種常見(jiàn)的自愈性疾病,如上呼吸道感染、皰疹性咽頰炎、手足口病、口腔潰瘍、玫瑰糠疹等等,患上這些不治也能好的病大家不要自己嚇自己。
愛(ài)生氣的人容易得十種疾病 被氣出來(lái)的病有哪些
俗話說(shuō)生氣是百病之源,那被氣出來(lái)的病有哪些呢?Maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了經(jīng)常生氣容易得的十種疾病,包括:心絞痛、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)、腦梗塞、乳腺增生、肺癌、胃潰瘍、心臟病、甲亢、肝病,一起來(lái)看看愛(ài)生氣的人容易得什么病吧,然后心中默念一遍莫生氣。
常見(jiàn)的十種慢性病 慢性病有哪些 慢性疾病都包括什么病
什么是慢性病?慢性病是指不構(gòu)成傳染、具有長(zhǎng)期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱,可以說(shuō)對(duì)于日常生活有著方方面面的影響,你知道哪些病屬于慢性疾病么?Maigoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)了10種常見(jiàn)的慢性病,如高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、慢性咽炎、消化性潰瘍、慢性腎小球腎炎等等,來(lái)看看還有哪些病屬于慢性疾病吧。
常見(jiàn)的十種急性病 突發(fā)性疾病有哪些 日常突發(fā)疾病盤(pán)點(diǎn)
急性病指發(fā)病急劇、病情變化很快、癥狀較重的疾病,許多常見(jiàn)急性疾病不僅發(fā)生快,取人性命也相當(dāng)迅速,maigoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)了10種常見(jiàn)的急性病,如急性闌尾炎、急性腸胃炎、急性腦梗塞、腦出血、急性心肌梗死、心絞痛、蛛網(wǎng)膜下腔出血、急性胰腺炎、上消化道出血、過(guò)敏性休克,來(lái)看看這些日常突發(fā)疾病有哪些最危險(xiǎn)吧。
缺鐵元素會(huì)患的7種疾病盤(pán)點(diǎn) 缺鐵容易得的疾病有哪些
世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血,那嚴(yán)重缺鐵元素會(huì)患什么疾病呢?MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了缺鐵容易得的7種疾病,如貧血、心力衰竭、不安腿綜合征、舌炎、口角炎、異食癖、貧血性心臟病,大家平時(shí)要多吃補(bǔ)鐵的食物如蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝等等。
肥胖容易得的10大疾病 肥胖引起的疾病盤(pán)點(diǎn) 胖人容易得什么病
肥胖的危害不僅僅是穿衣服受限制,還有難看的肥胖紋,更可怕的是肥胖引起的疾病,MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了肥胖容易得的十種疾病,如糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、痛風(fēng)、脂肪肝、膽結(jié)石、動(dòng)脈硬化、癌癥,一起來(lái)了解下胖人容易得什么病吧。
壓力太大會(huì)導(dǎo)致的8大疾病盤(pán)點(diǎn) 壓力過(guò)大容易得的疾病有哪些
我們的生活著充滿了壓力,工作壓力、學(xué)習(xí)壓力各種不壓力讓人透不過(guò)氣,不僅如此壓力太大還會(huì)使人患病,那壓力太大會(huì)導(dǎo)致哪些病呢?Maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了壓力大容易得的8種疾病,如高血壓、腦梗塞、心梗、糖尿病、甲亢、乳腺纖維腺瘤、皮膚病、抑郁癥,希望大家都不要逞強(qiáng),學(xué)會(huì)放松,健康平安。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量容易得的8種疾病 過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易得的疾病有哪些
保持一個(gè)健康的身體,運(yùn)動(dòng)必不可少,但凡事要有度,過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)甚至病痛,運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的疾病有些甚至危及生命,MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易得的8種疾病,包括:橫紋肌溶解綜合征、肌肉拉傷、痛風(fēng)、骨膜炎、足底筋膜炎、心源性猝死、低鉀血癥、心肌梗死,希望這些運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害能引起大家的注意。
缺鋅容易得的6種病盤(pán)點(diǎn) 缺鋅元素會(huì)得什么疾病
鋅元素人體必需的微量元素之一,在生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中都發(fā)揮著巨大的作用,那缺鋅元素會(huì)得什么病呢?Maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了缺鋅容易得的6大疾病,如口腔潰瘍、異食癖、侏儒癥、不育癥、皮炎、耳聾,缺鋅的危害特別多,如果不早發(fā)現(xiàn)早補(bǔ)充可能就要面對(duì)這些疾病了。
世界五大絕癥 五大絕癥是哪五種 目前只有一種可以通過(guò)骨髓移植治愈
隨著人類醫(yī)學(xué)的發(fā)展進(jìn)步,許多過(guò)去無(wú)法治療的絕癥都已經(jīng)成為了小病。然而人類醫(yī)學(xué)在發(fā)展的同時(shí),各種新的病癥也在不斷出現(xiàn)。目前世界五大絕癥是無(wú)法被根治的,患上了后只有保持治療,維持病情的穩(wěn)定,盡可能的延長(zhǎng)生命。這五大絕癥指的是:漸凍人癥、癌癥、艾滋病、白血病、類風(fēng)濕。
吃太飽容易得的8種病盤(pán)點(diǎn) 吃太撐會(huì)引發(fā)哪些疾病
如今生活好了,而人們面臨的疾病卻只多不少,吃太飽的危害更是可怕,你知道總是吃太撐會(huì)引發(fā)哪些疾病么?Maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了吃太飽容易得的8種疾病,包括:阿爾茨海默病、胰腺炎、糖尿病、胃病、冠心病、癌癥、腎病、上消化道出血,平??赡懿粫?huì)想經(jīng)常吃得太飽會(huì)怎樣,但當(dāng)疾病找上你的時(shí)候就為時(shí)已晚了。
最可怕的7種手機(jī)病盤(pán)點(diǎn) ??词謾C(jī)容易得什么疾病
手機(jī)在我們?nèi)粘I钪幸呀?jīng)是必不可少的存在,而手機(jī)病也應(yīng)運(yùn)而生,過(guò)度使用手機(jī)對(duì)健康的影響應(yīng)該引起我們的重視,MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了常看手機(jī)容易得的7種疾病,包括:干眼癥、白內(nèi)障、頸椎病、青光眼、腱鞘炎、結(jié)膜炎、腦瘤,相信大家都不希望這些經(jīng)常玩手機(jī)的危害發(fā)生在我們自己身上。
吸煙對(duì)人體十大致命危害 吸煙對(duì)身體的十大危害 盤(pán)點(diǎn)吸煙的十大危害
吸煙有害健康,吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病,這是很多人都知道的,其實(shí)吸煙除了對(duì)肺部的影響,還有很多的危害。那么吸煙對(duì)身體的十大危害有哪些?本文為大家盤(pán)點(diǎn)吸煙的十大危害,包括頭發(fā)越來(lái)越少、牙齒容易脫落、常常有口臭等,希望對(duì)大家有所幫助。
吸毒容易得的10種病盤(pán)點(diǎn) 吸食毒品會(huì)導(dǎo)致什么疾病
毒品的危害相信大家都會(huì)有基本的概念,但吸食毒品對(duì)身體到底有什么影響,吸毒會(huì)導(dǎo)致什么疾病呢?MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了吸毒容易得的十種疾病,如肝炎、艾滋病、敗血癥、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、靜脈炎、苯丙胺精神病、動(dòng)脈瘤、肺結(jié)核、腎病綜合征、急性腎衰竭,一定要珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離毒品。
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