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吃是每天都要做的事情，要想身體健康，不僅要吃飽吃好，還要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，學(xué)習(xí)合理的飲食方式，避免里面病從口入、病從口起，那么如何合理健康飲食呢？正確的健康飲食方法包括素食、冷食、定食、鮮食、潔食、雜食、慢食、早食、淡食、少食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了健康飲食的十大原則，一起來(lái)看看飲食健康的方法吧。

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

夏季溫度高，尤其是大暑，它是一年中最熱的時(shí)期，影響人的食欲，那么，大暑時(shí)節(jié)吃什么最好消暑？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份大暑消暑食物名單，包括西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜、蓮子、西紅柿、綠茶、蜂蜜、鴨肉、茄子等下面，一起來(lái)看詳細(xì)的十大清涼消暑美食排名吧！

小滿節(jié)氣意味溫度已經(jīng)升高了，高溫多雨容易引發(fā)濕氣，人也容易感到煩躁、誘發(fā)各種脾胃病等，飲食應(yīng)該清淡，多食用健脾化濕的食物。那么，小滿時(shí)節(jié)健脾化濕的養(yǎng)生食物有哪些？下面，MaiGoo網(wǎng)編輯整理了一份小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生的名單，包括枇杷、苡仁、鯽魚(yú)、苦瓜、蒲公英、鴨肉、枸杞苗、楊梅、萵筍、麥糕餅等，下面，清大家跟著我一起來(lái)看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生滋補(bǔ)美食排名吧！

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，時(shí)至立夏，氣溫逐漸升高，食欲有所下降，所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，那么立夏吃什么養(yǎng)生呢？比較合適的有鴨蛋、苦瓜、蓮子、葡萄、綠豆、萵苣、豌豆、章魚(yú)、大棗、冬瓜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了立夏必吃的10種食物，一起來(lái)看看立夏養(yǎng)生美食吧。

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，正處于春夏交接時(shí)間，天氣忽冷忽熱。谷雨前后適當(dāng)多吃一些時(shí)令食材，順應(yīng)時(shí)節(jié)又健康，那么谷雨養(yǎng)生吃什么好呢？谷雨養(yǎng)生飲食推薦香椿、春筍、谷雨茶、鱖魚(yú)、烏米飯、野菜、桑葚、菠菜、黃豆芽、菠蘿等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生美食，了解更多谷雨必吃食物及相關(guān)情況。

清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么最好?現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了清明節(jié)氣，我們要做到順時(shí)養(yǎng)生，要順應(yīng)清明節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，——清肝養(yǎng)肝兼調(diào)肺，清補(bǔ)為主調(diào)脾胃。Maigoo網(wǎng)小編整理了一份清明養(yǎng)生食物名單，包括等桑葚、五谷雜糧、河鮮、銀耳、野菜、山藥、青團(tuán)、橙子、菠菜、菊花茶等，那么下面，一起來(lái)看詳細(xì)的十大養(yǎng)生美食排名吧！

進(jìn)入小寒節(jié)氣，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主，要補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)，可以選擇性熱性溫的食物，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物，包括辣椒、胡蘿卜、枸杞、板栗、鱸魚(yú)、山藥、芹菜、紅棗、黑芝麻、雞肉，一起來(lái)看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧。

主婦們對(duì)于家庭的功勞是不容小覷的，她們保證了家人的生活起居，于細(xì)節(jié)中書(shū)寫(xiě)對(duì)于全家人的愛(ài)護(hù)。人格的偉大自不用多說(shuō)，在此要提醒的主婦們的是，在關(guān)愛(ài)家人的同時(shí)，自身的健康也不容忽視。作為后力軍的媽媽們，一定要預(yù)防一些常見(jiàn)病“主婦病”，同時(shí)要住注重自身心體的全方位發(fā)展。下面，一起來(lái)了解下吧！

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣干燥寒冷，起居出行要注意防寒保暖，日常飲食則需要溫補(bǔ)為主，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢？冬瓜、核桃、柿子、鴨肉、紅茶、橘子、糯米、海帶、香菇、黑豆等都是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物，一起來(lái)看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關(guān)情況吧。

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)，夏至這天，白天最長(zhǎng)，夜間最短，寓意著炎熱將至，大部分時(shí)候人們的都欲不振、精神不佳，那么，來(lái)看看各地夏至?xí)r分養(yǎng)生吃什么？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份夏至解暑食物名單，包括鮮魚(yú)、苦菜、夏果、粽子、水煮蛋、餛飩、豆子、涼湯、鴨肉、涼面等，下面一起來(lái)看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生解暑美食排名吧！

芒種時(shí)節(jié)，乍雨乍晴，氣候潮濕悶熱，外界濕邪容易侵襲人體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，注重化濕。那么我們?cè)诿⒎N時(shí)節(jié)吃什么最好養(yǎng)生除濕？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份芒種養(yǎng)生食物名單，包括等泥鰍、薏米、西洋參、鯉魚(yú)、桑葚、鴨肉、芒種茶、雞蛋、青梅、君踏菜等，那么下面，一起來(lái)看詳細(xì)的十大養(yǎng)生祛濕美食排名吧！

驚蟄時(shí)節(jié)在飲食方面，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，和一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如梨子、韭菜、菠菜、薺菜、枸杞、春筍、蜂蜜、雞蛋、芋頭、黃豆等，有些還帶有美好的寓意，同時(shí)還能夠給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的驚蟄養(yǎng)生必吃的十種食物推薦，了解一下驚蟄傳統(tǒng)美食及相關(guān)情況。

“春分吃春菜”是很多地方的傳統(tǒng)，春菜就是專屬春天的蔬菜，春分前后，正是各種新鮮蔬菜上市的時(shí)候，春分節(jié)氣吃什么養(yǎng)生？可以選擇春筍、黃豆芽、香椿、小米、萵筍、韭菜、菠菜、菠蘿、山藥、紅棗等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的春分十大滋補(bǔ)食物排行，了解更多春分養(yǎng)生食材及相關(guān)情況。

立春過(guò)后，天氣逐漸變暖，人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，養(yǎng)生保健要注意保護(hù)陽(yáng)氣，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，那么立春養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了立春必吃的10種食物，主要是韭菜、蝦仁、紅棗、菠菜、蜂蜜、山藥、櫻桃、春筍、草莓、春卷等，一起來(lái)看看立春特色美食及相關(guān)情況吧。

雨水節(jié)氣，天氣漸暖，要防“倒春寒”，春捂也要恰當(dāng)，而飲食養(yǎng)生也要進(jìn)行調(diào)整，順應(yīng)自然，為身體打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，那么雨水節(jié)氣吃什么最合適呢？保健養(yǎng)生的食物有小米、胡蘿卜、玉米、鯽魚(yú)、芥菜、油麥菜、紅棗、猴頭菇、薏仁、豌豆苗。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物，一起來(lái)看看雨水吃什么食物養(yǎng)生吧。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長(zhǎng)，氣溫下降明顯，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來(lái)補(bǔ)充身體，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物，包括大白菜、牛肉、蓮藕、蘿卜纓、牛奶、西葫蘆、洋蔥、甘蔗、燕麥片、荸薺，一起來(lái)看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚(yú)、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來(lái)看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，冬至后各地都進(jìn)入最寒冷的階段，這時(shí)候不僅要及時(shí)添衣保暖，還要多吃補(bǔ)益身體的食物，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢？養(yǎng)生佳品有海參、百合、山楂、羊肉、銀耳、堅(jiān)果、梨子、干姜、豬肺、豆芽菜等。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種冬至進(jìn)補(bǔ)佳品，一起來(lái)看看冬至食療養(yǎng)生的相關(guān)情況吧。

中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物？可以選擇羊肉、海參、蘋果、白蘿卜、鯽魚(yú)、烏雞、梨子、香菇、黑豆、普洱等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行，了解更多適合立冬吃的滋補(bǔ)美食及相關(guān)情況。