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吃的健康就是人生中平常卻重要的事情。病從口入，我們?nèi)粘Ｉ钪幸私庖恍╋嬍吵ＷR(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。男女老少不同的人群的健康飲食方式和習(xí)慣是有所不同的，日常的飲食習(xí)慣也要隨著季節(jié)氣候的變化而調(diào)整。平時(shí)要注意食材食品的安全，不要亂吃的東西。

水果能提供維生素C、膳食纖維和一些生物活性物質(zhì)，深受大家的喜愛(ài)。每天吃適量水果對(duì)身體很有好處，就連果皮都很有用。但是水果無(wú)論是挑選、清洗、儲(chǔ)存等方面都是有講究的，你知道怎么挑選安全水果嗎？水果怎么樣清洗才干凈？什么水果不能同時(shí)吃？水果怎么儲(chǔ)存呢？下面為您介紹水果選購(gòu)、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鮮等知識(shí)，另外還介紹一些果皮的妙用，快學(xué)起來(lái)吧！

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人，在這期間，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需，所以這一階段是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，在飲食上要更加注意，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該吃些什么好呢？孕婦食譜有哪些、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過(guò)來(lái)，懷孕就要這么吃才健康又享受！

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，生活質(zhì)量越來(lái)越低，再加上睡眠不足，缺少鍛煉和各種煩心事，如果飲食上再不注意，那么即使是身體比較強(qiáng)壯的男性朋友們，也容易患上各種疾病。健康與飲食息息相關(guān)，但是男人吃什么好？男性健康從飲食營(yíng)養(yǎng)談起，飲食的合理調(diào)配能夠幫助大家更好的調(diào)理自己的身體，以下就和小編一起來(lái)了解一下，男性的健康飲食該如何搭配吧。

進(jìn)入夏季后，暑氣日漸旺盛，晝長(zhǎng)夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退，加之愛(ài)吃冷飲、睡眠不足，體質(zhì)比較虛弱容易得病，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識(shí)，一起來(lái)了解一下吧！

孩子是一個(gè)家庭的主心骨，家有一寶寶，各方各面都需要特別注意。嬰幼兒時(shí)期的飲食關(guān)乎寶寶一生的營(yíng)養(yǎng)健康，所以寶寶飲食非常重要，正確均衡的飲食可以幫助孩子身體以及大腦的發(fā)育。嬰幼兒飲食不同階段有什么要求呢？從各月齡、各年齡去分析選擇食物上有什么需求？嬰兒主食、嬰兒奶粉、嬰兒輔食各有哪些？讓我們一起來(lái)看看如何正確搭配嬰幼兒飲食吧，給寶寶最細(xì)心的呵護(hù)。

生活當(dāng)中有很多朋友都屬于需要補(bǔ)血的人群，在這當(dāng)中女性朋友占多數(shù)。對(duì)于缺血需要補(bǔ)血的人群來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)血，就會(huì)引發(fā)身體不適的癥狀產(chǎn)生。在補(bǔ)血的過(guò)程當(dāng)中，我們也需要注意方式和方法，有些患者在補(bǔ)血的過(guò)程當(dāng)中會(huì)走入誤區(qū)。在此，專題小編提醒大家這些補(bǔ)血誤區(qū)可千萬(wàn)別犯!

嬰幼童怎么吃才健康？寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育跟寶寶的飲食離不開(kāi)關(guān)系，如何讓寶寶健康成長(zhǎng)就要從寶寶的飲食下手，作為父母，特別是新手爸媽，如何喂養(yǎng)寶寶，寶寶各個(gè)階段的飲食注意，主食、輔食、營(yíng)養(yǎng)品、零食該如何選擇，都是需要做功課的。那么，如何給寶寶最安排合理的飲食結(jié)構(gòu)，幫助寶寶各方面正常發(fā)育，培養(yǎng)嬰幼童正確的飲食習(xí)慣呢？一起來(lái)看看這份嬰幼童健康飲食營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)。

零食作為一日三餐之外的休閑食物，很多人認(rèn)為吃零食不健康，會(huì)對(duì)人體健康造成影響。如果說(shuō)吃零食有害的話，那是因?yàn)槲覀冏陨碡澥郴蜻^(guò)于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過(guò)高，影響了正常的三餐進(jìn)食，影響消化和吸收。零食對(duì)身體有什么危害呢？下面就來(lái)介紹一下吃零食注意事項(xiàng)大全，資深吃貨教你零食也能吃出健康。

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)缇瓦^(guò)了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當(dāng)增添輔食；青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞，護(hù)肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng)。健康生活，從飲食開(kāi)始，本文跟著小編一起來(lái)制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧。

現(xiàn)如今吃素食的人越來(lái)越多了，有些人是由于信仰，有些人是因?yàn)轶w質(zhì)所限，但更多的人是為了健康。不管怎么說(shuō)，適當(dāng)吃點(diǎn)素對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是大有好處的，因?yàn)樗厥痴邤z入的蔬菜和水果量較多，纖維素含量豐富，有益于胃腸蠕動(dòng)與消化，幫助身體排毒。但是如果沒(méi)做好營(yíng)養(yǎng)搭配的話，很容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，那么如何吃素更健康呢？

提起蔬菜大家都不陌生，每天飯桌上都會(huì)見(jiàn)到，已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。養(yǎng)生食材有很多，養(yǎng)生蔬菜也很多，而不同的養(yǎng)生食材，有不同的養(yǎng)生作用。下面，小編給大家介紹的春夏秋冬吃什么蔬菜好。

我們?nèi)粘＝】碉嬍畴x不開(kāi)水果，多吃水果，健康你我。但是很多水果是不能與一些食物同吃，如果與水果相克的食物一起吃，不但影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)損害身體健康。相對(duì)的，不同水果和一些相宜食物同吃就會(huì)相輔相成。我們常吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、柿子……等，看看這些水果和什么不能一起吃，和什么一起吃最好。

老年人的身體機(jī)能比較的弱，而且腸胃消化能力不好，所以在飲食方面就要格外的注意，尤其是在食物的選擇上面，需要細(xì)心挑選。那么老人吃什么食物好？老人吃什么水果好？老人吃什么肉對(duì)身體好？下面為您介紹適合老人吃的食材，包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水果、海鮮、蔬菜、使用用、調(diào)味品等等，一起來(lái)看看吧！

每一個(gè)節(jié)日的形成都是一個(gè)民族或國(guó)家的歷史文化長(zhǎng)期積淀凝聚的過(guò)程，不同的地區(qū)都有著不一樣的差異，無(wú)論是種族還是習(xí)俗以及文化都是不一樣的，因此節(jié)日美食也不一樣。中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日飲食有哪些？西方傳統(tǒng)節(jié)日飲食又有哪些呢？一起和小編來(lái)了解一下吧！

有句話說(shuō)的好，“民以食為天，食以安為先，安以質(zhì)為本?！边@深刻地道出食品安全對(duì)人類(lèi)生存和發(fā)展的重要性。食品安全，關(guān)乎到每個(gè)人的健康和生命，畢竟地溝油、轉(zhuǎn)基因食物之類(lèi)的名詞，是我們從小聽(tīng)到大的。為此，有報(bào)告明確提出，“實(shí)施食品安全戰(zhàn)略，讓人民吃得放心。”那么到底什么是食品安全呢？怎樣的食品才是安全的呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的體抗力逐漸下降，尤其是老年人，身體更容易生病，加上牙口不好、消化功能也比較差，所以更加應(yīng)該講究飲食。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，食物需多樣化，清淡少鹽、新鮮，一日三餐要做到飲食平衡。那么老年人怎么吃才健康呢？老人吃什么好？老人一日三餐吃什么呢？老人飲食需要注意什么呢？下面從老人吃什么、一日三餐食譜、四季飲食原則、飲食搭配等方面介紹老人飲食注意事項(xiàng)。

我們都知道蔬菜水果中含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，常吃蔬菜能夠幫助改善機(jī)體健康。但蔬菜在烹飪的過(guò)程中，或多或少的會(huì)散失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，怎么吃蔬菜才能夠使獲得的營(yíng)養(yǎng)最大化呢？營(yíng)養(yǎng)最多的蔬菜有哪些？蔬菜不能和什么食物一起吃？下面，maigoo小編為大家提供一份蔬菜食用健康手冊(cè)，一起來(lái)看看吧！

女性，為了自己的身體健康，防止各種疾病的侵?jǐn)_，在日常飲食習(xí)慣中就應(yīng)當(dāng)遵循一定的原則，多攝取一些對(duì)女性健康有益的營(yíng)養(yǎng)，而那些對(duì)健康不利的飲食壞習(xí)慣要堅(jiān)決摒棄。下面這些女性飲食健康原則，女性飲食健康小常識(shí)，女性日常健康飲食好習(xí)慣不妨對(duì)照看看，你做到了哪些呢？