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堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。

隨著人們對(duì)健康的日益關(guān)注，堅(jiān)果因其豐富的營(yíng)養(yǎng)已成為了我們的日常必備零食。漸漸的堅(jiān)果走入了大眾視野，也成為人們隨身攜帶的日常小零食。那么你知道好吃的堅(jiān)果零食有哪些？哪幾種是健康堅(jiān)果零食中的 “佼佼者”？下面MaiGoo小編為大家盤點(diǎn)下十大人氣堅(jiān)果零食，分別有榛子、核桃、花生、腰果、杏仁、板栗、巴旦木仁、夏威夷果等，一起來了解下吧。

多吃堅(jiān)果對(duì)人體有很大的好處，堅(jiān)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)健康的零食，適當(dāng)吃一些對(duì)身體非常有益。那么堅(jiān)果最有營(yíng)養(yǎng)的有幾種？像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、開心果、花生等都是健康堅(jiān)果。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果排行，了解更多營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果及相關(guān)情況。

堅(jiān)果通常是植物最精華的部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量高，而且堅(jiān)果吃起來香香脆脆的非常美味。那么全球最受歡迎的堅(jiān)果是什么呢？除了人氣最高的世界四大干果核桃、扁桃（巴旦木）、腰果、榛子外，還有碧根果、板栗、開心果、松子、瓜子、夏威夷果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的世界十大最受歡迎堅(jiān)果排行吧。

鋅元素在人體內(nèi)的含量雖然不高，但卻是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，缺鋅身體的健康會(huì)受到很大的影響，生活中含鋅的食物有很多，其中堅(jiān)果類的食物里面就含有豐富的鋅元素，那么含鋅高的堅(jiān)果有哪些呢？常見的有山核桃、松子、南瓜子、西瓜子、芝麻籽、葵花子、榛子、亞麻籽、杏仁、腰果等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種含鋅多的堅(jiān)果，一起來看看吃什么干果補(bǔ)鋅最快最好吧。

堅(jiān)果雖好，但是也不能亂吃，在選購(gòu)上也需要擦亮眼睛，堅(jiān)果挑選需要注意外形、色澤、氣味和滋味，口感不應(yīng)有霉變、蟲蛀現(xiàn)象，不應(yīng)有酸敗、哈喇味、苦味等異味。堅(jiān)果油脂量高，熱量高，所以食用不宜過多，也不宜存放過久，盡量放在陰涼干燥處。下面，maigoo小編就為大家分享堅(jiān)果選購(gòu)、食用及保存方法知識(shí)大全。

堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢。而且堅(jiān)果品類眾多，像杏仁、腰果、松子、開心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃貨的最愛。那么，好吃的堅(jiān)果炒貨有哪些？堅(jiān)果怎么挑選呢？下面，maigoo小編為大家分享堅(jiān)果炒貨零食大全，介紹各種堅(jiān)果類零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食用禁忌及選購(gòu)攻略，吃貨們還不速速GET！

秋季是堅(jiān)果新鮮上市的季節(jié)，也是由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，堅(jiān)果是秋季養(yǎng)生中必不可少的滋補(bǔ)佳品，適當(dāng)吃些不僅養(yǎng)生還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，然而吃堅(jiān)果也是有講究的，這么多堅(jiān)果到底該吃哪種比較好呢，哪種堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？下面就來了解一下各種堅(jiān)果的功效吧。

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物，種類很多，各有功效。當(dāng)下澳洲堅(jiān)果很是出名，但不管是哪里的堅(jiān)果，必然要吃的適量才好。到底堅(jiān)果有哪些？對(duì)于孕婦來說，懷孕吃什么堅(jiān)果好呢？你喜歡的堅(jiān)果品牌是哪個(gè)？

過年走親戚時(shí)總要帶一些禮物禮物前去，這是很多人就會(huì)感到為難，走親戚送禮既要好看，又要實(shí)用，那么過年走親戚送什么零食好？零食是過年走親戚送禮選最好的選擇之一，價(jià)格實(shí)惠，包裝精美，而且過年期間親戚朋友一邊吃著零食一邊嘮嘮嗑，多么好的一件事。下面小編為你推薦一些年貨零食大禮包，一起來看看吧。

零食已經(jīng)成為我們除三餐外的主要食品，而且也是我們最愛吃的食品之一，不管是在旅游運(yùn)動(dòng)中、在車上、約會(huì)時(shí)、婚禮中、在辦公室中、戶外聚會(huì)已經(jīng)看電影時(shí)，都需要有零食做伴，打發(fā)無聊時(shí)間、增強(qiáng)體力和活躍活動(dòng)氣氛。但是不同場(chǎng)合零食是不一樣的，那么不同的場(chǎng)合需要帶什么零食呢？下面買購(gòu)網(wǎng)小編為你介紹不同場(chǎng)合聚會(huì)零食，列出各類必備零食清單，一起來看看吧。

花生（peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.），是我國(guó)產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”、“泥豆”等。長(zhǎng)30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長(zhǎng)2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國(guó)、埃及等地。那花生的熱量高嗎？花生的功效與作用有哪些？花生和什么不能一起吃？今天就由買購(gòu)網(wǎng)小編為大家詳細(xì)講解花生的有關(guān)知識(shí)。

對(duì)于女生們來說，零食是不可缺少的東西，可是吃多了又擔(dān)心容易長(zhǎng)胖。其實(shí)零食只要吃對(duì)了，既能夠幫助燃燒脂肪，還能美容養(yǎng)顏，特別是正在工作的準(zhǔn)媽媽們，選擇合適的零食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的，那么哪些零食能幫助瘦身，哪些零食適合準(zhǔn)媽媽們呢，一起來了解下吧。

零食是我們飲食的調(diào)節(jié)劑，可以極大程度上滿足我們的口腹之欲，提高我們的幸福感。但現(xiàn)在市場(chǎng)上的零食種類繁多，有些甚至是三無食品。因此，要想吃得健康，就得在選購(gòu)上下功夫。對(duì)于一些不健康的零食，我們只能少買，甚至是不買。那么，買零食應(yīng)該注意什么呢？如何網(wǎng)購(gòu)零食？下面，一起來看看吧！

辦公室犯困，嘴里沒味兒，或者晚上追劇，無聊到爆的時(shí)候，堅(jiān)果零食都會(huì)是你最好的朋友。如果要評(píng)選“才貌雙全”的明星食物，堅(jiān)果肯定榜上有名。

很多人都聽說過白果，有的人說它是銀杏樹長(zhǎng)出來的，也有的人認(rèn)為它是開心果的原材料，其實(shí)白果不是開心果，白果又稱銀杏。白果果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有益肺治咳、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到抗衰老的作用。下面就來一起看看白果是什么以及白果的功效作用有哪些吧。

在孩子的世界里，零食和玩具擁有著至高無上的地位，只要有玩具和零食的日子都是幸福的。如果你想要討得孩子的歡心，那么回家時(shí)給孩子帶上一包他愛的零食，絕對(duì)能讓他歡心滿足。下面，就隨買購(gòu)小編一起來聊聊那些寶寶最愛的零嘴兒，并附上各類兒童零食品牌網(wǎng)店，讓家長(zhǎng)們輕松選購(gòu)到寶寶愛吃的零食品。

中國(guó)是禮儀之邦，為了表達(dá)自己對(duì)別人的情誼，過年過節(jié)時(shí)總會(huì)帶點(diǎn)禮物去探望一下親朋好友，零食近年來成為過節(jié)送禮的新寵。那么節(jié)日零食有哪些呢？不管是西方節(jié)日還是傳統(tǒng)節(jié)日，不同節(jié)日零食送禮需要挑選不同的零食，適應(yīng)節(jié)日氣氛，而且不失面子，節(jié)日一般以節(jié)日食品禮包方式送禮，下面跟隨買購(gòu)網(wǎng)小編一起來看看吧。

新手媽媽們剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠?，急需補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，來恢復(fù)身體健康，加上還要哺乳，所以飲食上就要特別注意均衡搭配了，除此之外，還可適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，如水果、?jiān)果、糕點(diǎn)等等，既解饞又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，零食雖然好吃，但不可貪吃哦。寶媽們快收好這份零食清單吧。

中醫(yī)認(rèn)為，受四時(shí)之氣影響，人體的氣血陰陽(yáng)會(huì)隨之發(fā)生變化，飲食也要隨之調(diào)節(jié)，而平時(shí)吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán)。那么不同的季節(jié)吃什么零食好？像初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)，宜少吃酸的，多吃甜的零食；夏季天氣炎熱易上火，宜多吃消暑敗火、祛燥祛濕的零食……下面，小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食，解饞養(yǎng)生兩不誤哦。