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補(bǔ)腦通俗來講就是促進(jìn)腦部發(fā)育和延緩腦衰老，在補(bǔ)腦食物排名表中，有不少我們熟知的補(bǔ)腦食物，如核桃、魚肉、牛奶、黃豆、香蕉、雞蛋等。下面maigoo小編就為大家盤點(diǎn)下十大補(bǔ)腦食物排行榜，一起來詳細(xì)了解下吧。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是工作、學(xué)習(xí)還是日常生活的瑣事，都讓人絞盡腦汁，感覺到頭腦的空虛和疲憊。我們?cè)谧⒁庑菹⒌耐瑫r(shí)，要從食物上抓好補(bǔ)腦的工作。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，用各式各樣的美食滿足胃口的同時(shí)還能補(bǔ)腦，皆大歡喜。補(bǔ)腦的食物有哪些？補(bǔ)腦吃什么最好？

當(dāng)今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因?yàn)檫^度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健了。那么，如何通過飲食來進(jìn)行安神補(bǔ)腦呢？可以多喝一些安神補(bǔ)腦湯，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚湯；也可以多喝一些安神茶。下面，一起來看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！

記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，也是鞏固知識(shí)的重要手段。我們?cè)谏钪锌倳?huì)有很多東西需要記憶，可是有不少人的記憶力就像魚的記憶一樣，只有7秒鐘。那么，補(bǔ)腦提高記憶力的食物及小技巧有哪些呢？牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外還有花生、菠蘿等食物。下面，跟著小編一起來看看吧。

臨近高考，高三學(xué)生的飲食如何安排好呢？不能一味地大魚大肉，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡不刺激、好吃易消化，另外在菜式選擇方面不要獵奇，盡量做平時(shí)吃的常規(guī)菜。早餐要營(yíng)養(yǎng)充足，午餐補(bǔ)充能量，晚餐要清淡，還可以選擇加餐。高三學(xué)生飲食可以從緩解壓力、補(bǔ)腦益智、明目護(hù)眼、補(bǔ)充體力、提神醒腦、幫助睡眠等方面入手。接下來是MAIGOO網(wǎng)編輯為大家?guī)淼母呷忌蟊爻允澄锱判?，下面一起來詳?xì)看看高考飲食如何搭配更好吧！

參加中考，考生需要保持充足的體力和靈活的頭腦，多吃一些能夠提高考生記憶力的食物是非常重要的，那么中考吃什么補(bǔ)腦呢？考生需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，保證脂肪、維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)，多吃深海魚、豆制品、蛋類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜和水果，均衡飲食才有助于記憶力的提升，來和小編一起看看吧。

學(xué)生開學(xué)返校，即將面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)，身體營(yíng)養(yǎng)必須要跟上，日常飲食需要搭配好，五谷雜糧、高蛋白肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果、豆制品必不可少，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，此外還要多吃一些補(bǔ)腦、提神醒腦、補(bǔ)充體力的食物，還可以準(zhǔn)備一些充饑的小零食。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大開學(xué)營(yíng)養(yǎng)食物，一起來看看在學(xué)校吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)吧。

在食物的分類中，堅(jiān)果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅(jiān)果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主，無論是對(duì)媽媽，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。為了擁有個(gè)聰明、健康的寶寶，所以孕婦平時(shí)要多吃些堅(jiān)果哦！下面就和網(wǎng)小編一起去了解一下孕婦補(bǔ)充DHA的問題吧。