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由各種黑色食材熬制而成的五黑粥，是一道美味又營養(yǎng)的粥品。五黑粥里的五黑是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，煮粥之后顏色烏黑，雖然看上去有點像黑暗料理，但是它們都富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。五黑粥是五黑合一共煮成粥，里面的黑棗可以為粥增加甜味，所以喝起來口感是粥稠香甜，男女老少都可以吃。五黑粥除了烏發(fā)黑發(fā)，還有滋補腎陰的功效，能夠增強男性的腎動力。

七錦糯米粥以糯米、桂圓干為主料，口感甜潤，是一道補血養(yǎng)生粥品。七錦糯米粥食材豐富，將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，不僅好吃而且營養(yǎng)豐富。常食用七錦糯米粥可以溫中健脾、雙補氣血、健身益壽，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥，對食欲不佳，腹脹腹瀉也有一定緩解作用。

養(yǎng)心粥是以去心紅棗，去心蓮子為主料制作的中國傳統(tǒng)藥膳，是一道可以改善睡眠的藥膳。養(yǎng)心粥的主要材料是去心紅棗20顆、去心蓮子20顆、葡萄干30顆、干黃豆30克、黑米適量，因此也被稱為五行養(yǎng)心粥。其中棗子補肺金；蓮子去心火，補腎水安神，去心慌心悸；葡萄干補肝木氣血；黃豆補脾；黑米補腎水。此粥五行具補，可大補心血，祛斑除痘防皺，養(yǎng)顏益智。五行養(yǎng)心粥的做法也簡單，將五種材料洗凈，浸泡數(shù)小時，以微火慢燉即可，適用于心脾兩虛，心慌乏力，食少倦怠，煩悶不得眠者飲服。

首烏靈芝粥是一款治療失眠的藥膳，靈芝味甘性平，入心經(jīng)，能補心血、益心氣、安心神；何首烏味苦、甘、澀，性微溫，能益精血，治療失眠健忘。首烏靈芝粥做法是取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。首烏靈芝粥適用于心血不足而致的頭暈失眠者，其表現(xiàn)為入睡困難、睡覺時出汗、五心煩熱。首烏靈芝粥有什么功效？首烏靈芝粥日服2次，能起到改善睡眠質(zhì)量的功效。

遠(yuǎn)志棗仁粥是以遠(yuǎn)志、炒棗仁為主料制作的藥膳，遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開竅的功效；酸棗仁有養(yǎng)心安神，斂汗生津的功效；此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。遠(yuǎn)志棗仁粥的做法是取遠(yuǎn)志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。

小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)；小米十分富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，還非常容易被人體吸收，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡。小米南瓜粥的做法非常簡單，直接取適量小米，南瓜切小塊，放入鍋中煮粥即可。買 購網(wǎng)美食小編認(rèn)為，加兩個紅棗，口感及效果都更好。

普洱冬茶粥是10款好吃的茶葉粥之一，美味又營養(yǎng)。這款粥的主料是普洱茶、甘菊花和大米，用茶湯煮粥，出鍋前加糖調(diào)味即可。普洱茶的色澤決定了粥呈紅中帶黑的顏色，用小勺輕輕一攪，徐徐熱氣中裊娜出淡淡的茶香，淺嘗一口深紅剔透的清粥，洋溢著一股淡淡茶香，口感清清爽爽，一小碗普洱冬茶粥喝完，有口鼻生香、清淡味甘的感覺，有滋養(yǎng)脾胃、消除積食的作用。

陳茗粥是用陳茶葉煮制而成的粥，比起新茶煮的粥，更多了一股極幽極深之香韻。陳茗粥做法簡單，將陳茶葉加水適量煮取汁液、去渣，然后放入粳米共煮為粥，煮好即可食用。因陳茶儲存時間較長，靑味褪去，陳化出陳香或者其它香氣，例如蜜香、木香、參香等等，湯質(zhì)比較醇濃飽滿，茶湯滑爽，韻味沉厚芳醇，熬出來的粥初嘗略有苦澀味，但越品越香，飲酒過量、過食油膩、多睡不醒的人可以多食用。

泥鰍粥是用泥鰍和粳米制作的粥品，口感順滑，四季適宜。泥鰍粥做法不難，將處理好的泥鰍下油鍋稍煎，然后加入清水、鹽、蔥、姜等煮開，去浮沫，待泥鰍熟后，取湯，將泥鰍湯與粳米同煮，煮熟后即可食用。泥鰍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，用泥鰍煮粥，可以烏發(fā)養(yǎng)顏、強精補血，對脾胃也很好，適合氣血不足和身體虛弱的人。不過泥鰍屬于水產(chǎn)品，可能會附著較多的細(xì)菌、寄生蟲等，一定要處理干凈再烹飪食用。

薏仁玉米須粥是一款養(yǎng)生粥，玉米須和薏仁米都有利于身體健康，粳米洗凈后，將玉米須和薏仁米放入，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。薏仁和玉米須一起煮水喝，飲用對身體有一定的刺激，可能會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，但是加入了粳米后，就不用擔(dān)心這種情況的發(fā)生，兩者搭配煮粥，特別適合夏天食用。

薄荷粥是用薄荷、粳米等煮成的粥品，將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用；再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可，食用時可加入冰糖提味。薄荷粥里有薄荷，口味清涼，嘗之使人口氣清新，心情煩躁的時候或者天氣炎熱的時候喝薄荷粥對身體有很好的調(diào)理作用，而且薄荷粥也是非常美味具有比較芳香的氣味，夏季食用薄荷粥能預(yù)防中暑現(xiàn)象發(fā)生。

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，而吃完后的西瓜皮也不要扔，熬西瓜皮粥，是夏季的保健佳品。西瓜皮粥以西瓜皮、粳米為主料，做法很簡單，將西瓜皮洗凈后去皮切丁，和淘洗干凈的粳米一起放入電飯煲中，加入適量的水，選擇煮粥按鍵，煮熟后出鍋前用鹽調(diào)味后即可食用，軟糯清爽可口。用西瓜皮做成西瓜粥，營養(yǎng)價值很高，能補充營養(yǎng)、清熱、補充水分、提高免疫力、促進胃腸消化。