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面若桃花，膚如凝脂，這是所有的女性都希望自己擁有的膚質(zhì)?；瘖y、護(hù)膚、整形……為了美，大家用盡所有方法，這些都是治標(biāo)不治本，美膚還是要從根源做起。食療是美膚效果最為安全可靠的，而且從根源解決皮膚問(wèn)題。美膚食物有哪些？下面，就給大家介紹美人的飲食搭配養(yǎng)膚術(shù)。

水果大家都喜歡吃，水果的種類也有很多，各種水果不僅美味還有著很多功效。那么抗衰老最強(qiáng)的水果有哪些呢？常見(jiàn)的抗衰老水果比較多，例如山楂、沙棘、桃子、刺梨、藍(lán)莓、葡萄、石榴、牛油果、草莓、櫻桃等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大抗衰老水果排行，了解吃什么水果能延緩衰老及相關(guān)情況。

抗衰老是一件很有意義的事情，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)身健體，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年輕，那么什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、圓白菜、西紅柿、土豆、銀耳、蓮藕等，一起來(lái)看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

愛(ài)美是很多人的追求，但現(xiàn)實(shí)生活中不少人為生活奔波，使得皮膚狀態(tài)不佳，那么喝什么湯對(duì)皮膚好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一些美容養(yǎng)顏藥膳湯譜，有三白湯、竹蓀干貝菌菇湯、花膠螺肉蓮子湯、蟲草花花膠湯、鮑魚仔花菇湯、姬松茸蟲草花湯、茶樹(shù)菇姬松茸湯、五指毛桃桂圓玉竹湯、板栗魚骨花菇湯、核桃黑豆木耳湯，一起來(lái)看詳細(xì)的10種美容養(yǎng)顏湯的做法吧！

美白、潤(rùn)膚、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好護(hù)膚工作外，適量的吃一些美容養(yǎng)顏粥，也會(huì)對(duì)皮膚有比較好的幫助。那么，適合女性美容養(yǎng)顏的粥有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份美容養(yǎng)顏粥譜，有五紅粥、百合銀耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡實(shí)粥、小米南瓜粥、玉米蕓豆粥、百合糯米粥、山藥蓮子粥、五谷糙米粥、百合荸薺粥，一起來(lái)看看10種養(yǎng)顏美容粥的做法吧！

想要皮膚狀態(tài)好，除了日常需要注意保濕防曬外，還可以通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理，比如喝一些美容養(yǎng)顏的花茶，通過(guò)喝茶起美白作用也是不錯(cuò)的。那么，哪種花茶排毒養(yǎng)顏美容？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份養(yǎng)膚花茶名單，有玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、蒲公英茶、洛神花茶、百合花茶、牡丹花茶、玉蘭花茶、芍藥花茶、紫羅蘭花茶。下面，一起來(lái)看看美容養(yǎng)顏喝什么花茶效果好吧！

防衰老吃什么東西最好？一過(guò)25歲，人身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始慢慢地老化，肌膚衰老成了不可抗力的事實(shí)，要預(yù)防衰老，可以多吃一些含維生素E、超氧化物歧化酶、硒、核酸的食物，常見(jiàn)的抗衰老食物入核桃、黑芝麻、松子與中藥搭配食用也能起到延緩衰老的功效?？顾ダ鲜澄镉泻芏?，深海魚、蜂蜜、胡蘿卜等都能幫助抗衰老。下面為大家準(zhǔn)備了一份抗衰老食譜，一起來(lái)看看吧！

隨著年齡的增長(zhǎng)身體衰老是自然社會(huì)的必然規(guī)律。中年以后，身體元?dú)庵饾u減弱，鈣減少等，那就需要中藥養(yǎng)生了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和以術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄 作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！惫糯陀锌顾ダ系木僬撌?。我國(guó)傳統(tǒng)中藥材可以活絡(luò)身體，抵抗身體衰老，助你健康長(zhǎng)壽，那什么中藥可以抗衰老呢，下面買購(gòu)網(wǎng)小編為你揭曉。

抗衰老是每個(gè)女人一生的事業(yè)。很多人會(huì)選擇用昂貴的護(hù)膚品來(lái)對(duì)抗衰老，殊不知，在生活中，一些蔬菜同樣能起到抵抗衰老的作用。那么，抗衰老的蔬菜有哪些？下面，一起來(lái)看看了解一下吧！

飲食習(xí)慣和身體健康是息息相關(guān)的。在炎熱的夏季里，女性不僅要注意養(yǎng)生，更要注意飲食健康。到了炎熱的夏季，人體更是需要補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)。那么女人夏季有沒(méi)有什么好的食譜呢？這是當(dāng)然，中醫(yī)講究冬病夏治，夏天做好養(yǎng)生可是非常重要的。比方說(shuō)，女人夏天可以飲用銀耳枸杞羹，可以滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色。那么，夏天還有哪些好的女性食譜呢？下面就一起看看吧。

生活中的很多水果其實(shí)都蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是多吃富含維C的水果食物，可以起到良好的美白抗衰老的作用。說(shuō)過(guò)中的抗衰老成分主要有類胡蘿卜素、胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素、類黃酮物質(zhì)、花青素等等，這些成分使得水果具有一定的延緩衰老的作用。防衰老的食物和水果有很多，包括我們常吃的葡萄、芒果、櫻桃等。下面一起來(lái)了解一下抗老化水果有哪些吧！

衰老是無(wú)法違背的自然規(guī)律，但是，我們可以通過(guò)飲食來(lái)延緩衰老，吃得好，吃得對(duì)不僅能讓我們一直保持年輕狀態(tài)，還可以保護(hù)身體健康，那么吃什么食物能延緩衰老呢？抗衰老的食物有很多，而且大都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘?，比如蜂蜜、糯米、山藥、蘋果、胡蘿卜、紅薯等，這些抗衰老食物的作用包括抗氧化、清除自由基、補(bǔ)氣益血等。下面來(lái)了解一下抗衰老食物有哪些吧！

許多維生素具有抗氧化作用，因此被認(rèn)為是抗衰老的保健品，實(shí)際上，吃維生素能起到一定的抗衰老作用，但不能過(guò)量服用。防衰老可以吃維生素C，有助合成皮膚膠原蛋白；維生素A是表皮細(xì)胞正常分化的關(guān)鍵；維生素D、維生素B群和維生素K都有一定的抗衰老作用。富含抗氧化維生素的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、蔬菜、水果等。下面來(lái)了解一下防衰老吃維生素什么吧！

抗衰老的方式有很多種，喝花茶就是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，抗衰老美容養(yǎng)顏的花茶主要有菊花茶、決明子茶、麥茶、金銀花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，這些花茶的制作方法并不難，下面就為大家介紹兩種抗衰老花茶的泡法。常喝花茶能提高肌肉耐力、抵抗紫外線、減肥促消化、抵御輻射、增強(qiáng)記憶力，對(duì)延緩衰老有很大的幫助。下面來(lái)了解一下抗衰老美容養(yǎng)顏的花茶吧！

一些研究表明，長(zhǎng)期遵循一種健康的飲食方式可以減少某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高壽命。長(zhǎng)壽飲食是一種均衡、多樣化、以天然食材為主的飲食方式，可以幫助人們延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量。長(zhǎng)壽飲食知識(shí)體系為大家盤點(diǎn)一些健康食品，有粗糧、豆制品、黑色食物、根薯、藻類、堅(jiān)果、水產(chǎn)海鮮、水果、保健茶、中藥材、富硒產(chǎn)品等等。