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隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們對自身身體的健康越來越重視，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養(yǎng)生的生活理念。食療是一種通過食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或者預防疾病的一種養(yǎng)生方法。那么吃什么食物對身體好呢？補血補氣、補鐵、補鈣、補腦、護膚、養(yǎng)發(fā)各有什么養(yǎng)生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，現(xiàn)在很多人都會患有缺鐵性貧血，尤其是女性。通過飲食補鐵就是解決這個問題的最佳方法，那么食療補鐵吃什么最好？下面從補鐵食物、菜品、湯品、粥品、藥膳等各個方面為大家推薦可以補鐵的美食。

青春期是人體生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，而全面的營養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長必不可缺的因素。雖然現(xiàn)在社會的生活條件變好了很多，但是青少年的身體并沒有相應的健康很多。反而由于一些不良的習慣和環(huán)境的影響，導致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營養(yǎng)需要怎樣補充。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是工作、學習還是日常生活的瑣事，都讓人絞盡腦汁，感覺到頭腦的空虛和疲憊。我們在注意休息的同時，要從食物上抓好補腦的工作。所謂藥補不如食補，用各式各樣的美食滿足胃口的同時還能補腦，皆大歡喜。補腦的食物有哪些？補腦吃什么最好？

豆?jié){享有“植物奶”的美譽，早餐喝一杯暖暖的豆?jié){，營養(yǎng)又美容，對于每天都要來一杯豆?jié){的朋友來說，買個豆?jié){機在家自制豆?jié){也挺方便的，而且現(xiàn)在市面上的豆?jié){機功能也很多，除了可以做純豆?jié){之外，還可制作米糊、果汁等多種豆?jié){機食譜，下面，小編就為你介紹下豆?jié){機的營養(yǎng)食譜有哪些，讓你健康喝豆?jié){，美味不重樣！

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退，抵抗力下降，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應該注意合理計劃和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科學搭配，在飲食中應當注意均衡的的營養(yǎng)。那么老人吃什么好呢？下面準備了適合老年人體質(zhì)的、營養(yǎng)的老年人營養(yǎng)餐食譜，快來看看老人吃什么比較好吧！

生殖系統(tǒng)對于人類來說，是一種非常重要的器官，不僅關(guān)系到生育能力，也關(guān)系到了健康狀況。那么怎么才能保養(yǎng)生殖系統(tǒng)呢？飲食調(diào)養(yǎng)就是一種不錯的方法，既健康又經(jīng)濟。所以今天小編就為大家介紹下吃什么對生殖系統(tǒng)好！　

吃就能緩解病情,這是再好不過的事情了,對于不同的疾病,有不同的食療方法。那么,口耳鼻喉疾病的食療方法有哪些呢？吃什么對口耳鼻喉好呢？下面，專題小編從口腔、耳朵、咽喉、鼻子這四方面推薦健康食譜，愿你吃出健康，遠離口耳鼻喉疾病。

食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習慣，通過飲食達到調(diào)理身體、強壯體魄的目的。以前的人通過食療養(yǎng)生調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療養(yǎng)生護膚護發(fā)瘦身。食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道。今天專題小編給大家推薦一年四季三餐最應該吃的食物，讓我們一起來看看吧！

一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子開始進入幼兒期。這時的孩子在身體、神經(jīng)、心理、智能發(fā)育上都有了新的發(fā)展。但其腸胃消化能力還相對較弱，在寶寶營養(yǎng)方面要特別注意!為保證基本營養(yǎng)，一歲寶寶食譜的日常膳食應包含肉、魚、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷類、以及面包和面食。

學齡期的寶寶腸胃消化功能尚未發(fā)育完全，而其營養(yǎng)素需要量相對又高于成人，倘若與成年人進食完全相同的食物，可能會出現(xiàn)熱能營養(yǎng)素攝入不足狀況。脂肪多、糖類少，動物蛋白多、植物蛋白少，水果多、蔬菜少……這些都是不合理的飲食。那么，寶寶上學吃什么呢？下面這份給寶寶的營養(yǎng)健康愛心餐，寶媽們可得收好了。

肝膽脾肺都是內(nèi)臟中的重要器官，一旦任何一個出現(xiàn)問題，都會嚴重影響我們的的身體健康。因此，肝膽脾肺的健康非常重要。日常生活中我們要怎么樣保養(yǎng)這些器官呢?在本期肝膽脾肺食療專題中，小編將從護肝、護膽、健脾、潤肺這四個方面向大家推薦肝膽脾肺養(yǎng)護食譜。

心臟、血管、大腦都是非常重要的器官，但如今卻有越來越多的人加入到心腦血管疾病的行列，健康大打折扣。別不把心腦血管疾病當回事，一不小心就可能造成不可挽回的惡果。下面，專題小編為大家總結(jié)了養(yǎng)心食譜、血管食療、補腦食譜，馬上吃起來吧！

骨骼、肌肉對人的生命是非常重要的。無論是處在發(fā)育期的兒童，還是青年人、老年人都要注意強筋健骨。那么，吃什么可以強筋健骨？下面來看看強筋健骨養(yǎng)生食譜，助您打造強健體魄。

上班族的我們，早晨時間匆忙，很多人早餐多是“對付”，甚至沒有養(yǎng)成吃早餐的習慣。但如果想全身心地投入到工作和生活中去，早上吃好早餐對飲食營養(yǎng)攝入、健康狀況和工作或?qū)W習效率是至關(guān)重要的。所以呢，早餐一定要吃，還要知道怎么吃~

冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說法，人也應該順應自然的改變，進入冬藏季節(jié)。所謂冬藏，實際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。而此中，最重要的就是要通過食物來補充營養(yǎng)，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識等，一起來看看吧。

寶寶營養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營養(yǎng)來源，當寶寶長到四個月之后，各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補充，所以可以開始考慮添加輔食了。新鮮的食物當然最好，水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當進行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來盤點盤點適合寶寶吃的營養(yǎng)輔食大全。

步入中老年，身體逐漸虛弱，自然沒有年輕時那么強壯。而且隨著中老年消化功能的減退，他們對于食物的營養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意，要選擇適合他們的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人飲食注意事項有哪些?本文整理了老年人食譜、長壽飲食、老年人食補等知識，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人，在這期間，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營養(yǎng)所需，所以這一階段是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，在飲食上要更加注意，準媽媽應該吃些什么好呢？孕婦食譜有哪些、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準媽媽吃貨快點看過來，懷孕就要這么吃才健康又享受！