缺乏礦物質(zhì)的癥狀與危害 如何補(bǔ)充礦物質(zhì)
礦物質(zhì)在人體中能酶結(jié)合,幫助代謝,人體中含有50多種礦物質(zhì),鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒、碘等元素是人體必需的礦物質(zhì)。缺乏礦物質(zhì)會阻礙人體代謝,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,脫發(fā)、指甲易開裂,疲勞,易感冒,失眠,腸胃毛病等癥狀。礦物質(zhì)每天會隨著代謝排出,人體又無法自動生成,因此需要通過膳食補(bǔ)充礦物質(zhì),一些藥劑也能起到補(bǔ)充礦物質(zhì)的作用,此外還要加強(qiáng)鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面來了解一下礦物質(zhì)的知識吧!