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水果是對身體非常有益的一類食物，經(jīng)常食用水果除了能夠提供身體必須的營養(yǎng)元素之外，還能起到提高免疫力、預(yù)防疾病、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老、輔助治療疾病等作用?？梢哉f平時適量吃些水果是百利而無一害的，不過要遵循正確的食用方法。今天就給大家介紹一下水果的營養(yǎng)價值及功效作用。

每天都吃水果，你知道這些水果都有什么功效和營養(yǎng)價值嗎？蘋果能降膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌潤肺，香蕉能潤腸通便，櫻桃能保護心臟，葡萄抗氧化效果好、桃子含鐵量高等，現(xiàn)在小編就給你介紹一下最健康的十種水果。

大家都知道吃水果對身體好，不同的水果富含了各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，比如大棗是維生素C之王、獼猴桃是維生素E之王、藍莓是花青素之王、檸檬是"壞血病"克星、梨是“全科醫(yī)生”、百香果是維生素之王等。

水果蔬菜都是人們生活中不可缺少的一個食物大類，那么水果蔬菜什么最有營養(yǎng)呢？接下來Maigoo網(wǎng)編輯為大家推薦十大最有營養(yǎng)的瓜果排行，榜單包括哈密瓜、板栗南瓜、香瓜、黃金蜜瓜、羊角蜜甜瓜、絲瓜、苦瓜、白南瓜、黃瓜、冬瓜等，下面一起來了解一下這些瓜果的營養(yǎng)和作用吧！

水果能提供維生素C、膳食纖維和一些生物活性物質(zhì)，深受大家的喜愛。每天吃適量水果對身體很有好處，就連果皮都很有用。但是水果無論是挑選、清洗、儲存等方面都是有講究的，你知道怎么挑選安全水果嗎？水果怎么樣清洗才干凈？什么水果不能同時吃？水果怎么儲存呢？下面為您介紹水果選購、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鮮等知識，另外還介紹一些果皮的妙用，快學起來吧！

男性健康在生活中經(jīng)常得到不重視，如果不是身體亮起紅燈自己更不會想到去保養(yǎng)，你知道男性吃什么好對身體好嗎？Maigoo小編為大家?guī)砹四腥吮爻缘?2種健康食物，包括：大豆、南瓜子、枸杞、牡蠣、雞蛋、深海魚、西紅柿、菠菜等，要記得飲食和運動缺一不可哦！

兒童時期是小孩子生長發(fā)育的重要時期，對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求量很高，水果營養(yǎng)豐富，常食用不僅可以補充營養(yǎng)，還可以提高免疫力，那么小孩常吃哪種水果好呢？比較合適的有蘋果、櫻桃、香蕉、草莓、山竹、哈密瓜、橘子、葡萄、梨子、西紅柿。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寶寶10種最佳水果排行，一起來看看兒童最應(yīng)該吃的水果吧。

免疫系統(tǒng)是人體重要的一道防線，具有免疫監(jiān)視、防御、調(diào)控的作用，并與機體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，共同維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能。免疫力低下的人根本無法抵御病毒的侵襲。日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法。本文就給大家介紹一下對人體免疫系統(tǒng)好的水果都有哪些。

泌尿系統(tǒng)疾病主要表現(xiàn)為排尿改變、尿的改變、腫塊、疼痛等，但亦可表現(xiàn)在其他方面，如高血壓、水腫、貧血等，多有急性慢性之分。一旦出現(xiàn)病癥而沒有及時治療，極易轉(zhuǎn)為慢性，增加治愈難度?；颊咴谄綍r預(yù)防和治療過程中尤其要注意養(yǎng)成正確的飲食習慣，可在無形中提高抵御疾病的能力。下面就給大家介紹一下有利于人體泌尿系統(tǒng)的水果。

一般顏色越深的水果營養(yǎng)價值也就越高，那么深色的水果有什么好處呢？深色水果里含有更多的抗氧化劑，具有更強的防癌、抗癌、抗衰老以及補腎等功效。MaiGoo網(wǎng)小編整理了營養(yǎng)最豐富的十大深色水果，包括藍莓、烏梅、黑葡萄、黑枸杞、黑加侖、黑莓、黑鉆蘋果、黑草莓、黑柿子、山竹，一起來看看十大營養(yǎng)豐富的深色水果排名吧。

紅色的水果顏色鮮艷，從外觀上就非常吸引人，而且營養(yǎng)很豐富，可以養(yǎng)心補心，在水果市場上受到人們的喜愛，那么紅色水果有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大紅色養(yǎng)心水果，主要有草莓、櫻桃、蓮霧、樹莓、山楂、紅心火龍果、仙人掌果、石榴、柿子、西瓜等，一起來看看紅色水果營養(yǎng)價值及相關(guān)情況吧。

水果是日常飲食中必不可少的，白色水果是比較常見的，含有豐富的營養(yǎng)，對人體尤其是肺部有很好的滋補效果，人參果、白桃、荔枝、皇冠梨、白草莓、香瓜、白蘋果、白桑葚、白枇杷、牛奶鳳梨等是常見的十大白色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白色的水果排行，一起來看看白色水果的功效與作用吧。

在自然界，黃色意味著成熟和豐收，黃色的水果大多為成熟果，故其所含的營養(yǎng)成分更為豐富，那么黃顏色的水果有哪些呢？榴蓮、黃桃、哈密瓜、枇杷、柑橘、杏子、芒果、香蕉、菠蘿蜜、菠蘿等是好吃又健康的十大黃色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了營養(yǎng)最全面的十大黃色水果排行，一起來了解黃色水果對人有什么好處吧。

紫色水果最主要的特點就是果皮顏色為紫色，常見的紫色水果有藍莓、無花果、山竹、軟棗獼猴桃、黑加侖、紫葡萄、楊梅、西梅、桑葚、八月瓜等，這些水果中含有豐富的花青素，營養(yǎng)價值遠遠高于其他色澤較淺的水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最有營養(yǎng)的紫色水果，一起來看看哪種紫顏色的水果好吃又有營養(yǎng)吧。

水果的品種是有很多種的，顏色也是多種多樣，由于綠色食品的觀念深入人心，使得綠顏色的水果頗受歡迎。MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營養(yǎng)的十種綠色水果，包括獼猴桃、綠色無花果、青蘋果、牛油果、釋迦果、楊桃、橄欖、青檸、青李子、青梅等，一起來看看十大綠色健康水果及相關(guān)情況吧。

三伏天是一年中最熱的一段時間，天氣炎熱容易中暑，大量流汗容易缺水和流失電解質(zhì)，多吃水果可以幫助大家消暑解渴、補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，那么三伏天可以吃哪些水果呢？三伏天適合吃的水果主要有西瓜、山竹、荔枝、火龍果、李子、葡萄、桃子、香瓜、圣女果、梨子等。下面，和MAIGOO網(wǎng)編來了解三伏天十大消暑水果及相關(guān)情況吧！