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在冬天，寒冷的空氣會(huì)帶來(lái)身體的緊繃和疼痛，再加上較少的運(yùn)動(dòng)，不少人一到冬季就會(huì)覺(jué)得手腳冰涼，而瑜伽就可以改善這種情況，因?yàn)樵诙揪毩?xí)瑜伽可以使血液循環(huán)加速，增強(qiáng)抗寒能力，對(duì)身心健康都有好處。除此之外，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？比如說(shuō)不能穿太多、不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量等等，具體內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

冬天，自然界的好多動(dòng)物都冬眠了，這大概也是人類最不想動(dòng)的季節(jié)了吧。由于氣溫降低原因，除了暖暖的被窩，大多數(shù)人恨不得裹著被單出門，減少戶外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于瑜伽愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，瑜伽不像一些劇烈運(yùn)動(dòng)很快就會(huì)產(chǎn)熱，而是需要靜下心來(lái)沉住氣，冬季瑜伽還有必要練嗎？冬天練瑜伽很冷怎么辦？當(dāng)然最重要就是注重保暖，調(diào)整練習(xí)時(shí)間，延長(zhǎng)熱身時(shí)間，注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)等。冬季練瑜伽最好穿柔軟性和吸濕性比較好的保暖衣物，如果是高溫瑜伽可以就穿夏季的瑜伽服裝。

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