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秋季到來，燥為秋之主氣，陽氣漸收，陰氣漸長，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來看看詳細(xì)介紹。

秋天養(yǎng)生怎么吃？秋季如何正確養(yǎng)生？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯、秋季養(yǎng)生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄！

夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生。這最簡單好用的方法就是食療食補(bǔ)了。通過燉煮煎炒做出適合自己的美味。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng)，為您挑選適合自己的秋冬佳肴！

秋季是一年四季中的第三季，在這個(gè)季節(jié)中，溫度主要降到了23度以下，空氣也變得干燥，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)水果。秋季降噪養(yǎng)生吃什么水果好 ？可以吃蘋果、梨、柿子、荸薺、香蕉、櫻桃、草莓等數(shù)十種水果。詳細(xì)內(nèi)容跟著小編一起來看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！

秋天是成熟和收獲的季節(jié)，有很多味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市，而且加上秋季雖然涼爽，但是氣候干燥，多吃些清淡可口的蔬菜可以滋陰潤燥。那么秋季時(shí)令蔬菜有哪些呢？秋天適合吃什么菜？秋天吃什么菜最好？下面來看看適合秋天吃的蔬菜和水果。

天氣轉(zhuǎn)涼，秋冬將至，很多人開始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問題。而提到養(yǎng)生之道，健康飲食是基礎(chǔ)，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的。買購網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時(shí)，既要根據(jù)季節(jié)來調(diào)整飲食，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營養(yǎng)不上火？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤肺補(bǔ)腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家，肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ)、潤肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧。

秋天冷暖更迭，氣候多變，空氣也十分得干燥，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。因此食療是最好不過的選擇了。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生？一起來看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧！

炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋天已經(jīng)來臨，萬物變色，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽消陰長的過渡時(shí)期，也是養(yǎng)陰防燥好時(shí)節(jié)。所以這時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生，能達(dá)到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見病如何預(yù)防？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識(shí)匯總。

秋季是水果成熟豐收的季節(jié)，也是人們養(yǎng)生的季節(jié)。秋季氣候干燥，身體容易缺少水分而不適，除了平常多喝水外，還可以多吃水果去火除燥。秋天有什么水果呢？秋天吃什么水果好？下面買購小編為你介紹秋季水果有哪些，選出適合秋季吃的10種水果，根據(jù)自身的體況，每天吃些水果有效抵抗秋燥！

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

粥，可謂四季咸宜的佳品。只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。不同時(shí)節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會(huì)有很大差異，相應(yīng)地選擇不同粥品，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏、夏粥清火、秋粥滋補(bǔ)、冬粥暖胃”。

“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”，春天補(bǔ)肝，肝屬木，升補(bǔ)；夏天補(bǔ)心，心屬火清補(bǔ)；長夏補(bǔ)脾，脾屬土淡補(bǔ)；秋季補(bǔ)肺，肺屬金，平補(bǔ)；冬季補(bǔ)腎，腎屬水，滋補(bǔ)。所謂病從口入，四季要把好開口關(guān)，吃出健康來。春夏秋冬吃什么好？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全。

秋天是豐收的季節(jié)，水果和蔬菜的種類豐富，它們除了直接吃或烹飪菜肴，還可以一起榨汁喝，解渴補(bǔ)水又滋補(bǔ)養(yǎng)生，那么秋日果蔬汁怎么搭配好喝？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋季養(yǎng)生果蔬汁，包括生菜蘋果汁、羽衣甘藍(lán)蔬果汁、葡萄苦瓜汁、胡蘿卜番茄汁、芹菜鮮梨汁、獼猴桃蘆薈汁、冬瓜姜蜜汁、蓮藕檸檬汁、火龍果薄荷汁、香蕉青瓜汁，一起來看看秋天果蔬汁搭配大全列表吧。

進(jìn)入秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，但氣候干燥，容易上火，這時(shí)候可以吃一些清淡營養(yǎng)的蒸菜，既保證了食材的原汁原味，又易于消化吸收，那么秋天吃什么蒸菜好？清蒸大閘蟹、蒸茄子、醋蒸雞、香菇蒸肉餅、蒸南瓜、香干蒸肉、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、豆豉蒸魚、臘肉蒸腐竹、火腿蒸蛋等都很美味。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了秋天蒸菜推薦top10，一起來看看秋日蒸菜菜譜吧。

秋季是水果成熟的季節(jié)，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的蘋果、果肉厚實(shí)的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下秋季十種好吃的應(yīng)季水果，在這些秋天當(dāng)季的水果中，你最喜歡哪一個(gè)呢？