現(xiàn)在大家都提倡環(huán)保出行,騎自行車(chē)出行更是在環(huán)保出行的同時(shí)鍛煉了自己的身體。騎自行車(chē)不僅僅要騎得開(kāi)心,更要騎得健康、騎的安全。另外,市面上這么多自行車(chē),要怎么才能挑選到屬于你的那一輛呢?希望大家看完這篇文章會(huì)有所幫助。
騎自行車(chē)的好處
1、開(kāi)發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊?chē)運(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng),所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā),自行車(chē)運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強(qiáng)化全身耐力。
2、瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng),人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng),這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果,自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
3、減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候,人們精神專(zhuān)注,且沿途可以欣賞一些景觀,結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。
騎自行車(chē)的壞處
1、脊椎及腰椎的損傷。這類(lèi)損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼,引發(fā)這個(gè)部位的疼痛主要是車(chē)子上管比較長(zhǎng),車(chē)把比較低。脖子疼。這個(gè)現(xiàn)象往往和肩膀疼同時(shí)出現(xiàn)。腰疼,這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的,因?yàn)檫@樣一來(lái)更多的力量就會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān),會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞。
2、關(guān)節(jié)的損傷。這類(lèi)損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3、上肢的損傷。這類(lèi)傷害主要是因上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓,手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無(wú)太大改變,上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)減少,這對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)是當(dāng)然是不利的。
4、“對(duì)性的影響”。騎車(chē)時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部,影響局部血液循環(huán),造成陰部不適,甚至引起前列腺炎和“陽(yáng)痿”。不少騎自行車(chē)的男士騎車(chē)后會(huì)感到陰部脹痛、肛門(mén)墜脹、有便意、陰莖麻木,或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車(chē)時(shí)陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車(chē)車(chē)座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽(yáng)痿的難堪?!?a href="http://www.shanxiti.com/zhishi/160210.html" target="_blank">詳細(xì)>>】
通勤(普通)自行車(chē)
一般民眾用來(lái)通勤單速的車(chē)車(chē),騎行姿勢(shì)為彎腿站立式,優(yōu)點(diǎn)是舒適度較高,長(zhǎng)時(shí)間騎行不易疲乏。
旅行自行車(chē)
旅行自行車(chē)由公路自行車(chē)發(fā)展而來(lái),輕便,舒適,耐用。
山地自行車(chē)
山地自行車(chē)適合越野,穩(wěn)定性好,胎壓較低,確保其在山地騎行時(shí)安全整體強(qiáng)度較大抗沖擊能力強(qiáng),相比普通自行車(chē)強(qiáng)力騎行時(shí)更不易損壞。
死飛車(chē)
死飛車(chē)比較準(zhǔn)確的說(shuō)法是“固定齒輪自行車(chē)”,相對(duì)我們?nèi)粘5摹盎顒?dòng)飛輪”而言,大家稱(chēng)其飛輪為“死飛”。
折疊自行車(chē)
折疊自行車(chē)是為了便于攜帶與裝進(jìn)車(chē)內(nèi)而設(shè)計(jì)的車(chē)種,一般折疊車(chē)有車(chē)架折疊關(guān)節(jié)和立管折疊關(guān)節(jié)構(gòu)成。
公路自行車(chē)
公路車(chē)又稱(chēng)為跑車(chē),速度,帥氣!,在公路上騎行時(shí)效率很高,而且公路車(chē)是最為優(yōu)美的自行車(chē)。
水上自行車(chē)
水上自行車(chē),愜意、安全,它的車(chē)座高度可以調(diào)節(jié),車(chē)把是賽車(chē)型,易于操縱,腳蹬可以前后蹬,前進(jìn)或是退后一切自如,還可停住腳,在水上“懸浮”。
協(xié)力車(chē)
雙人車(chē)或多人車(chē)由兩人以上協(xié)同出力,由第一位控制方向?!?a href="http://www.shanxiti.com/zhishi/50915.html" target="_blank">詳細(xì)>>】
1、車(chē)種
我們就以常見(jiàn)的車(chē)種概分為登山車(chē)、公路車(chē)、休閑車(chē)三大類(lèi),消費(fèi)者可以依照自己的使用取向決定適合的車(chē)種。
2、規(guī)格
當(dāng)你選購(gòu)一臺(tái)好車(chē)時(shí)所必須研究一些基本功夫,我們就將比較常見(jiàn)的登山車(chē)、跑車(chē)零件組,以及常用避震前叉的型號(hào)、等級(jí)作一個(gè)分類(lèi)整理。
3、尺寸
選擇尺寸是關(guān)系到你與愛(ài)車(chē)之間能否長(zhǎng)久的適應(yīng)問(wèn)題,就像我們?nèi)ベI(mǎi)鞋子的時(shí)候,會(huì)以選擇適合的尺碼作為優(yōu)先考慮,買(mǎi)自行車(chē)也一樣。
4、價(jià)格
自行車(chē)的價(jià)格差異相當(dāng)大,從代步級(jí)的上千元到競(jìng)賽精品級(jí)的數(shù)萬(wàn)元,大家要根據(jù)自己的實(shí)際經(jīng)濟(jì)情況和發(fā)燒程度去選擇。
5、配件
最基本的需要安全性的配備如頭盔、鎖、燈,接著是維修的配備如氣筒、備胎、隨身簡(jiǎn)易工具,并且要學(xué)會(huì)如何使用,以備不時(shí)之需。【詳細(xì)>>】
1、車(chē)架
車(chē)架部件是構(gòu)成自行車(chē)的基本結(jié)構(gòu)體,也是自行車(chē)的骨架和主體,其他部件也都是直接或間接安裝在車(chē)架上的??傮w可以分為兩大類(lèi):即男式車(chē)架和女式車(chē)架。
2、外胎
分軟邊胎和硬邊胎兩種。軟邊胎斷面較寬,能全部裹住內(nèi)胎,著地面積比較大,能適宜多種道路行駛。硬邊胎自重輕,著地面積小適宜在平坦的道路上行駛,具有阻力小,行駛輕快等優(yōu)點(diǎn)。
3、腳蹬部件
腳蹬部件裝配在中軸部件的左右曲柄上,是一個(gè)將平動(dòng)力轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)動(dòng)力的裝置,因此腳蹬部件的結(jié)構(gòu)和規(guī)格是否合適,將直接影響騎車(chē)人的放腳位置是否合適,自行車(chē)的驅(qū)動(dòng)能否順利進(jìn)行。
4、前叉部件
前叉部件在自行車(chē)結(jié)構(gòu)中處于前方部位,它的上端與車(chē)把部件相連,車(chē)架部件與前管配合,下端與前軸部件配合,組成自行車(chē)的導(dǎo)向系統(tǒng)。
5、鏈條和鏈輪
鏈條又稱(chēng)車(chē)鏈、滾子鏈,安裝在連輪和飛輪上。其作用是將腳踏力由曲柄、鏈輪傳遞到飛輪和后輪上,帶動(dòng)自行車(chē)前進(jìn)。鏈輪:用高強(qiáng)度鋼材制成,保證其達(dá)到需要的拉力。
6、飛輪
飛輪以?xún)?nèi)螺紋旋擰固定在后軸的右端,與鏈輪保持同一平面,并通過(guò)鏈條與鏈輪相連接,構(gòu)成自行車(chē)的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。從結(jié)構(gòu)上可分為單級(jí)飛輪和多級(jí)飛輪兩大類(lèi)?!?a href="http://www.shanxiti.com/zhishi/50916.html" target="_blank">詳細(xì)>>】
自行車(chē)胎延壽法
新輪胎使用一定時(shí)期后,應(yīng)將前后輪胎調(diào)換使用,并調(diào)換左右方向。這樣,可以延長(zhǎng)其使用壽命。
自行車(chē)忌用縫紉機(jī)油
縫紉機(jī)油會(huì)使車(chē)內(nèi)原有的黃油稀釋而流失,從而降低油脂的潤(rùn)滑性能和防銹性能。因此,給自行車(chē)的車(chē)軸加油,應(yīng)用30號(hào)機(jī)油或滑脂。
擦自行車(chē)的小竅門(mén)
先用干凈的細(xì)絨布或穿壞的棉毛衫褲擦拭,然后取蓖麻籽數(shù)粒,剝?nèi)ネ鈿?,用?xì)絨布等包好砸碎,用它擦自行車(chē),可使漆面光亮如新,還可以防銹。
自行車(chē)鏈條去銹小竅門(mén)
首先用廚房清洗劑將銹斑擦掉,然后把鏈條上的清洗劑弄干凈后,放在柴油中洗刷,可使自行車(chē)鏈條恢復(fù)如初。
自行車(chē)使用中的小竅門(mén)
遇到不平和凹坑路面,要低速慢騎,不要高速騎行或曲線騎車(chē),更要注意別急剎車(chē),特別是防止地面鐵屑、玻璃等物戳破內(nèi)外胎,嚴(yán)禁超載行駛。
自行車(chē)輪胎充氣要適當(dāng)
自行車(chē)充氣要注意適量。輪胎充氣不足,阻力增大,行車(chē)費(fèi)力,外胎壁易遭折裂;充氣過(guò)足,車(chē)輪失去彈性,行駛時(shí)顛簸劇烈,外胎受力過(guò)大,胎內(nèi)的簾線層容易被脹斷?!?a href="http://www.shanxiti.com/zhishi/160234.html" target="_blank">詳細(xì)>>】