補(bǔ)鈣的重要性，大家都知道。但你知道嗎，其實(shí)老年人的鈣量是在不斷地流失的，這也造成老年人容易骨質(zhì)疏松的結(jié)果，所以在日常生活中，老年人的補(bǔ)鈣問題非常值得我們注意。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營養(yǎng)元素，從出生到死亡，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長發(fā)育和健康平衡。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”，比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng)。

鈣片什么時(shí)候吃最好？科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認(rèn)的補(bǔ)鈣經(jīng)典策略。下面小編就來帶您了解一下平時(shí)補(bǔ)鈣的幾個(gè)最佳時(shí)間。

對于愛美的女性來說，少女時(shí)奔放，青年時(shí)委婉，中年時(shí)含蓄，老年時(shí)隨性。不同年齡段的保養(yǎng)都必不可少，可以說，女性的一生都少不了細(xì)心的呵護(hù)。因此掌握合適的養(yǎng)生方法有助于保證女性的健康，展現(xiàn)女性的美麗。小編下面整理了一些不同年齡段女性養(yǎng)生的重點(diǎn)，供大家參考。

缺鈣已經(jīng)是一種屢見不鮮的事情了，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式，轉(zhuǎn)為鈣劑為主，各類補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？鈣吸收不好是什么原因？下面，來看詳細(xì)介紹！